Как убрать эту злощастный валик внизу живота????? Сейчас я сижу на диете, занимаюсь с Джиллиан и качаю пресс (по 2 подхода за день), верх живота начал подтягиваться, а вот низ никак! А, вообще, у меня этот валик был всегда, и, когда я совсем худенькая была. Прям бесит он меня!!!
Вот, ссылка упражнений на пресс. Если честно, то очень сложные, хоть и 8 мин . http://youtu.be/2UJ5VGZAymM
Москва
Как убрать низ живота????
Санкт-Петербург
-13КГ. есть,надо теперь кожу и мышци в тонус привести......
Спасибо,Арин!Сделаем
0
27.10.2012
Ответить
Железноводск
просто у вас так жир откладывается. У меня валик тоже всегда был. Пока не скинула рприлично - не ушел. Сейчас немножко может появиться - но это когда переем, когда сдерживаю себя в питании - животика нет. А чтобы не вылазил когда поешь - то пресс качать надо.
0
26.10.2012
Ответить
Москва
Да, вот качаю. Ну, я надеюсь, сбросить 10 кг, а там глядишь и уберется.
0
26.10.2012
Ответить
Железноводск
если десяточку сбросишь - точно уберется - проверено на себе.
0
26.10.2012
Ответить
Москва
Ага, и завороток кишок заработаешь. Минут 40 после еды точно нельзя. А вот втягивать хорошее упражнение. Привыкнешь быстро))))
0
26.10.2012
Ответить
Анапа
знаешь, у меня такая ж ерунда всю жизнь
что я только не делала!...это видимо особенности фигуры( у меня спина прилипает к ребрам, а вот живот,мать его!, всё равно есть!!!!!!!! недавно узнала -пресс не поможет!((((((((((((((((((нужно "накачивать" внутренние мышцы. всё просто -просто надо втягивать живот в себя. почаще. идешь и втягиваешь. вроде должно помочь....только вот сколько по времени придется так делать?...походу всю жизнь...)
0
26.10.2012
Ответить
Москва
Да, мне тоже кажется, что это особенность фигуры.
Втягивать ...о, блин! Я ж забуду!
Ну, да, наверно, это надо делать не несколько месяцев, а и вправду всю жизнь! Косяк какой-то получается!
0
26.10.2012
Ответить
Москва
Низ живота и бедра уйдут в самую последнюю очередь, и появятся вновь сначала они (если срыв). Терпение и труд все перетрут. 
Сказала тебе я, которая все никак не возьмется за себя. Просто раньше спортсменкой была.
0
26.10.2012
Ответить
Москва
Эххххххх........срывы у меня бывают, не могу долго сидеть на диетах. Да, терпения нам!!!! А, ты, тоже давай не затягивай. чтоб к Новому Году sexy была!!!! Тем более, ты - спортсменка!
0
26.10.2012
Ответить
Омск
Может попробовать покачать НИЖНИЙ пресс? Например, поднимание прямых ног, лежа на спине, под углом 90 градусов.
0
26.10.2012
Ответить
