Марафон с Джиллиан день 3 (8 ноября)

Привет!!!Как успехи? (считаю баллы...)

Занятие с джиллиан произошло, даже два))!4б

Водыв осушила 2 литра)) 1б

Массаж тех мест, что меня не красят был, и крем для упругости кожи тоже) 1

Прогулки было две, и энергичные))1

Дополнительно, освоила мужнин тренажер на пресс) 3

Меня не сломить, после 12 я вообще мало что ела. Все дома какое то сладкое, а что не сладкое то мучное) 10 б!!!

Итого, я сегодня герой!

 20_))

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
я не могу выпить 8 стаканов (((( иначе вся жидкость у меня 3 литра выходит, это много для меня, я склонна к отекам 

ВОТ МОЙ УЖАСНЫЙ ИНТЕРНЕТ (((( ДО СИХ ПОР НЕ МОГУ СКАЧАТЬ  ПРОГРАММУ ((((

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б 

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО 16 баллов 

1. Занятия в спорт клубе по плану - 4 балла

2. Воды выпила много - около 2,5 литров - 1 б

готовилась к чистке организма в санатории, поэтому ела мало и часто, пила много. 

3. Массаж лица и масочка - 1 б

4. Гуляла только до остановки, потом до работы, потом от работы до остановки и до дома - недолго

5 зарядка утром 20- минутка

6 ни сладкого, ни мучноггр польско утром маленький сухарик - 10 баллов 

так? 

Кстати, сегодня утром взвесилась 79,300 вот!!!! Это просто шокирующий результат!

Привет, Тамара!)

1) занятие с джилиан - 4 б (нет проблемным зонам - моя любимая программа!)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (2л)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б - горячий скраб, активный сжигатель жира, все - фитнес боди

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б - утренняя зарядка

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (да!)

Итого - 19 б.

17 баллов!

я стесняюсь спросить, а , эммм, после этой жесткой треньки с Джилл можно еще чем-то дополнить физнагрузки и не сдохнуть???:)

Подсдулась я чуток девочки)) не знаю как считать баллы по некоторым пунктам..

1) занятие с джилл ( нет проблемных мест 30 мин половина на один час меня не хватило) - сколько? 4?2?0?

2) уход - 1б

3) прогулка -1б

4) нет сладкому и мучному после 12 - 10 баллов

Итог: 12баллов точно + ???(за тренировку)

Наверное смогла бы отскакать все тренировку но не стала то ли пожалела себя толи еще чего не знаю только в душе стала жалеть что не поднажала чуток...)

А вот и я)) вечером зашла - пост еще не создали, поэтому пишу утром... 

Приехала я вчера поздно, света не было, поэтому баночный массаж не делала(((

Зато:

1. Джил - 4б

2. Вода - не меньше 1,5 - 1б

3. Бодифлекс+пресс с Катей - 3б

4. прогулка - около 40 минут -  1б.

5. Сладкому и мучному нет  - 10Б!!!!

Итог: 19 баллов. Первый раз так много!!)

1) занятие с джилиан - 4 б (первый раз делала нет проблем зонам!! очень понравилось, не привычно что дольше, а так выдержала))

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б

4) прогулка - 0 б (ребенок из-за зубов температурит((( )

5) дополнительные физ нагрузки (упражнение на бока) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО:19

Сегодня я увы, в ауте.... домой пришла почти в 11 вечера, абсолютно без сил, так что  пасс.... каюсь, но сегодня как-то так: 

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды - 1б 

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б (антицеллюлитный крем)

4) прогулка - 1 б (вот нагуляла я сегодня точно несколько км...)

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б (утром покрутила обруч)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (как всегда, не ем)

Итого 16 баллов 

1) занятие с джилиан - 0

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0

4) прогулка - 0

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 5 (полбулочки)

Итого: 6

Приветик всем . Я сегодня поленилась, у Джиллиан был выходной:))

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (делала на все, что можно, но с Катей в спокойном режме) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого: 15 баллов

Приветик всем. 

1. Тренировка с ДМ 4 балла - нет пролемным зонам

2. вода - 1б

3. прогулка - 1б

4 уход за собой - 1б. ледяная гель-маска, маникюр

5. доп нагрузка - 0 б

6. еда - 10 баллов.

Итак, на проблемных зонах я сегодня пыхтела, давно так ее не делала!!!!! Но кайф, болит все - попа, ноги, руки, плечи. Не зря поработала и пыхтела до конца! С доп нагрузкой тишина сегодня. 

1) занятие с джилиан - 4б

 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1б 

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

ИТОГО:  16б

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывание) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

итого-13б

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (2литра) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ,упражнения на пресс и ноги) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО:16б

Добрый вечер Тамара.Вычеркните меня из марафона пжл.Я наверно для начала понаблюдаю.

эх...сегодня у мужа день варенья, поэтому я всю физическую нагрузку заменила на приготовления к торжеству и вечером еще не смогла отказаться от тортика(((, поэтому сегодня мои результаты оставляют желать лучшего(((( всего 3 балла

а завтра тоже нагнать не получится((( планируется поход в ресторан, эх буду в выходные на- то есть с-гонять :) 

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (отжимания) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого 20 

вчера постилась, попробую догнать в выходной.

Сегодня 20 баллов.

Сегодня 20 баллов

20 балов