3 день 1 уровня
Джиллиан МайклсНу вот уже 3 занятие прошло. Утром проснулась уставшая и разбитая, доча плакала с самого утра, поплелась с ней на улицу, погуляла, голова болит.... НО я осилила себя и начала заниматься, дочу положила напротив она наблюдала за мной и улыбалась )) Конечно удовольствие смотреть как с маман течет пот и она краснючая как рак!
Голова болеть перестала и настроение улучшилось!
Главное не бросать занятия! Хотя аппетит у меня увеличился,но глянула на весы -5 кг,уху! Процес идет,настрой боевой.
16.11.12
Ирина
Да,каждый день. Думаю как-нить сделать 1 уровень 10дней, 2 уровень 20 дней, 3 уровен соответственно 30 дней, хотя чет многова-то)))
Питание скромное утром творог+фрукт или кашу+фрукт, обед паровая индюшка или рыба+салат, на ужин творог или кефир. Но порции у меня богатырские салат так целая миска мясо так кусочище))
16.11.2012
Ответить
Наталья
с моей точки зрения:
завтрак ок.
в обед нет углеводов. это плохо.
ужин слабоват. творог это хорошо. к нему бы добавить овощи. или овощи с рыбой/мясом. как то так.
нет перекусов. это тоже плохо.
малое количество еды не есть хорошо. будешь терять мышцы, а не жир. к тому же, интенсивные нагрузки. без углеводов просто нельзя! загонишь свой метаболизм!
я завтра начну 1 уровень. не знаю, как пойдет. немного переживаю, т.к. спорт не мой конек. но мне это очень нужно.
16.11.2012
Ответить
_Natalis_
-5кг за три дня занятий???? или вы до этого еще на диете сидели? поясните пожалуста?))))
16.11.2012
Ответить
Ирина
Ну,да -5 кг не за 3 дня, а за 2 недели примерно. Я не на диете, а просто ограничила питание. Думаю из 5 кг большая часть просто вода лишняя ушла,но все же!
16.11.2012
Ответить
_Natalis_
хороший результат))) просто у меня сейчас вес стоит - так что завидки берут))))
16.11.2012
Ответить
Ирина
Ничего-ничего, постоит и пойдет вниз, не останавливайся главное!! Мне еще худеть и худеть !!!
А давно стоит вес? Я когда-то раньше худела на 25 кг,всякие курсы посещала и там говорили,что если вес стоит недели 2-3 то можно его покачать став кушать побольше пару дней и снова ограничить питание.
Я лично ем 2 или 3 раза в день и много пью. Все понимаю про есть часто,но мало, я так не могу. Я как в детстве завтрак ,обед и ужин или точнее завтрак (в 11-12) и ужин(в 19-20)
16.11.2012
Ответить
_Natalis_
у меня плюсом даже вес пошел((( вес стоит с лета, плюс-минус кило, первые пять кило еще весной ушли, еще бы шесть скинуть или семь и тело подкачать
17.11.2012
Ответить
Алёна
какой быстрый результат! молодец! ну и пусть, что вода, зато настроение от этого улучшается и стимул продолжать есть, когда есть результат!
16.11.2012
Ответить
Ирина
Да,пока приятно,что просто старания не напрасны и хочется работать дальше! Спасибо!!
16.11.2012
Ответить
Татьяна
я тоже сегодня разбитая, малая капризничала и на улице дубак, уложила её с горем пополам о тоже отпрыгала))и легче сейчас)
у вас круто, вес вниз пошел. мой стоит(
16.11.2012
Ответить
