Байкал
Привет всем!
сегодня будет 3д 1ур с ДМ. Все тело болит, даже задница, когда сижу)))))
возникло 2 вопроса:
1) если заниматься по этой программе будет рельеф мышц? У меня ноги уже "неровные"(((, но я так не хочуууууу((((
Типа так вот:
Хочу просто подтянуться и похудеть без рельефа.
Вот так:
2) когда занимаюсь, закладывает уши, в чем может быть причина? Это у меня одной так?
Москва
чтобы не было рельефа))) нужно хорошо делать растяжку после упражнений!
а в ушах у вас закладывает наверное во время прыжков, это я думаю давление
Байкал
Спасибо за ответ!
Сейчас я делаю растяжку, а вот летом в тренажерку ходила, там не делала( вот и осталось от тех пор.
Вон оно что..... Похоже на давление, у меня оно 90/60, а пока прыгаешь поднимается, конечно.
Алексеевка
Для ног самая лучшая растяжка во какая, наклоняешься ровно на 90 градусов прямо и пытаешься по максимума тянутся назад попой)
Москва
чтобы перекачки не было, а появилось стройное и красивое тело))))))) хороший тренер)))
