Сколько надо разгрузочных дней, чтобы толкнуть вес?

Достаточно будет просто активно провести время ( многочасовые прогулки с ребенком, генеральная уборка и пр.)  Чтобы съденное ушло в энергию, а не отложилось (вы ведь наверняка после какой-нибудь диеты). Разумеется, желательно дополнить какими-нибудь упражнениями, но это по желанию и возможностям.Хотя я пытаюсь всех убедить, что если настойчиво заниматься при ребенке, в конце концов он привыкнет , усвоив, что если мама сошла с ума и скачет посреди комнаты - это нормально, ничего интересного и надо оставить ее в покое)))

Проверенно на себе неоднократно. Этот же метод советут и тренера.

а если вы сделате разгрузочный день - вы потеряяет вес за счет содержимого кишечника и немного жира, который тут же вернется стоит только поесть... Вы же не собираетесь разгружаться все время?..)))