девочки! выручайте! кто знает, за сколько часов до занятий в трен. зале нужно кушать. и нужно ли вообще? и после занятий через сколько можно принимать пищу?
Чикаго
После надо сразу белковый напиток.ну и как домой приехали таки покушайте.
0
22.11.2012
Ответить
Чикаго
Ни в коем случае не делайте такой огромный перерыв в 1.5 после тренировки! Минут через 40 уже надо кушать. В спортивных магазинах должны у вас поло даваться протеиновые порошки. Из них делают напиток и его пьют сразу после тренировки, особенно, если она к вас силовая
0
23.11.2012
Ответить
Тольятти
спасибо большое! пока у меня в основном кардио..силовой не много
0
24.11.2012
Ответить
Москва
когда я занималась, я покупала одно занятие с тренером, он мне сказал, что есть нельзя за час до, и полтора часа после
0
22.11.2012
Ответить
Тольятти
спасибо..я кстати вообще не подумала про тренера..надо завтра узнать
0
22.11.2012
Ответить
Нетешин
тренера возьми обязательно хотя бы на пару занятий, он покажет схему тренировок+правильность выполнения упражнений
есть перед тренировкой надо, но за час, после - 1,5-2 часа перерыв, только воду пить
0
22.11.2012
Ответить
Алексеевка
я кушаю за 2 часа до тренировки,курочку -грудинку с помидокой,огурчиком. После занятий 1,5 не ем,а потом творог мою поесть
0
23.11.2012
Ответить
Москва
до зала не кушать 2,5 часа, а после занятия покушать не позже 40-60 мин и желательно белок.
0
23.11.2012
Ответить