Мне посоветовали добавить к основной тренировке кардио, чтобы животик убирался. Скакать через скакалку-это кардио?
Санкт-Петербург
да, и очень эффективное. только скакать не меньше 10-15 минут после основной тренировки.
0
30.11.2012
Ответить
Новокуйбышевск
10 минут.Понятненько. Пока 5 вышло. А есть смысл прыгать утром, а основная -вечером?
0
30.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
практически нету. жир на кардио горит, когда израсходованны запасы глюкогена в мышцах, а расходуются они на силовых. Ну, или о-очень долго прыгать))) минимум 40 минут)))))
попрыгать 5 минут с утра -это так - небольшой пинок для бодрости)
0
30.11.2012
Ответить
Самара
А если не жир сгонять, а просто немноо подтянуться, также нужно прыгать? Просто у меня даже 10 минут пока не получается=))
0
30.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
а жир сгонять совсем не надо?
если надо подтянуть, то есть укрепить мышцы, то лучше этим и заняться - заниматься силовыми. если вы будете скакать меньше 10 минут, то скорее всего, эффекта вообще никакого не будет. Если вы увеличите кардио до 30-40 минут, то начнут гореть мышцы, что совсем не хорошо повлияет на подтягивание фигуры.
0
30.11.2012
Ответить
Самара
Я надеюсь, что нет=)) ладно, спасибо, просто люблю скакалку=)))
0
30.11.2012
Ответить