Bella Falconi - очень красивая девушка с красивым телом)))
видео короткое, но безумно вдохновляющее на такую работу! а музыка... как раз в тему)))
пересматриваю его очень часто..) мотивируюсь и просто кайфую, наблюдая за таким животиком))
может кого-то тоже вдохновит?... 
приятного просмотра!)
п.с. не получается вставит самим видео, кидаю просто ссылку.. -
Киев
о даааа))) где б ещё скачать такую музыку себе для тренировок....)
Тула
это точно.А ты дома занималась все это время или в тренажерку ходила?
Киев
дома.. записалась летом в женский фитнес-клуб, но проходила 2 раза, т.к. начались проблемы с желудком, спорт на время надо было отложить..
а ещё летом ходила на "уличные" тренажеры.. ничем не отличаются от тех, что в тренажерных залах у мужиков))) сплошное железо, но хорошее)))
Тула
а дома какие упражнения делаешь? и сколько у тебя времени на это уходит? Я вот со вторника начала заниматься по 30 минут, каждый день занятия на разные части тела, но пресс решила качать каждый день, чтобы был результат быстрее виден.
Киев
качаю верхний, нижний пресс.., хула-хуп, приседания просто и с весом (в качестве веса у меня мой 12-ти килограммовый сын - супер нагрузка).. отжымания, качаю ноги... особо не переусердствую.. т.к. если много занимаюсь, начинает болеть голова.. так что делаю не по времени, а до такой степени чтоб болело... и всё)
Тула
сама делаешь или по видео? Просто у тебя такой результат суперский))))
Киев
спасибо большое!!!))) но мне не нравится)))) смотрю на животы некоторых девочек, а потом на свои ... и понимаю - мне ещё работы непочатый край))))) вообще сама.. а сейчас, раз уж занялась конкретно своим телом и рельефом, качаю пресс по видео. называется пресс за 8 минут.. - http://www.youtube.com/watch?v=nvP3Q4AU_w0
Тула
это все время))) за то потом, как посмотришь на свой животик....))))) за видео спасибо.А когда только начинала заниматься, то какие упражнения делала?
Киев
я периодически занималась.. начала с того времени, когда сыну было 1,5 года (т.к. всё это время кормила грудью и боялась чтоб молоко не пропало... потом по-тихоньку продолжала кормить и по чуть-чуть заниматься..) делала всё то что я написала.. просто вот как знала, так и качала) все эти занятия были с большими перерывами... я могла 4 дня подряд качать пресс, а потом забросить всё на несколько месяцев))) вот так)
Чикаго
Киев
да, она очень маленькая, как я посмотрю) это видно её фотки такой большой делают) я вот тоже не вижу этого перекаченного..))
хорошее видео, но вот точно, фигура девушки не в моем вкусе, уж слишком все прокачено, черезчур)))
Киев
нууууу.... "очень" наверное скорее будет для тех, кто стремится к такому же))))) или хотя бы просто к красивому прессу)
Москва
