Итак сегодня сбрасываем свой стартовый вес и рост , чтоб ориентироватъся , т.к. при разном росте и разном весе параметры совсем различаются и отчитываемся каждый денъ . Указывая свой отвес за предедущий денъ . Я буду писатъ меню на денъ и меню на следующий денъ , чтоб вы не искали .
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
• Обед: вареная или жареная курица без кожи
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Всем удачи , девочки мы хотим бытъ красивыми и стройными и мы такими будем .
