Расскажу свою историю.После родов прошел год, весь этот год я ношу на себе лишние 10кг. Первые месяцы я очень хотела заниматься,но не могла сделать даже 10минутку с Синди Кроуфорд. Помошников не было,ребенок спал только на груди. К тому времени,как стали появляться свободные 20минутки в день,я так устала,что могла только сидеть,смотреть телевизор пить чай и есть булочки. Но,я ежедневно читала "клуб стройнеющих" и очень хотела влится в ваши ряды.Переворот в моем сознании сделала Марьяна (первая ведущая марафона Джиллиан). Когда я посмотрела ее результаты,я восхитилаь ее силой воли.Стала делать обертывания,пропрыгала почти всю тридцатидневку,но как пол Аниты,поэтому результата не было. Сейчас уже два месяца живу на Кипре,тут мне не до спорта и обертываний.Единственное.чего я добилась за это время -перешла на здоровое питание. Ем фрукты,овощи.Не ем химию. Конечно,в кафе я заказываю себе десерт,но я поняла,что больше я не получаю удовольствия от шоколадного брауни и с большим удовольствием сьела бы ананас. Стала выпивать по полтора литра воды в день и заметила,что кожа улучшилась. Единственное,надоело бегать и искать кусты.
Вообщем,пришло мое время заняться собой основательно. По фигуре я типичная груша,поэтому место,которе нуждается в тщательной встряске это попа.
Хотела бы найти здесь единомышленниц и устроить,что то вроде конкурса толстопопиков. В течение полугода коллективно бороться с жирами и целлюлитом.Ежемесечные фотоотчеты.План заданий на неделю.И ежедневное обсуждение и поддержка друг друга.Баллов не будет,по фото и так видно будет,кто лопал булочки,а кто напрягал.Ну,что девочки,кто со мной?Стартуем 30 декабря?Для этого нужно только желание плюс фото и указать вес с обьемами.
Красноярск
у меня тоже фигура груша, зацени мои результаты )))) специально для тебя подборку сделала. даже не знаю отношусь ли я к большепопам теперь 
худею с веса 82 кг
0
16.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Ты большая молодец,но ты не яркая груша.И как иут ужеодна девочка заметила,схуднуть можно,а вот над качеством попы надо поработать.
0
16.12.2012
Ответить
Красноярск
ага не яркая груша это ты мою попу в весе 80 кг не видела . и вообще я сплошная ходячая попа всегда была, первый раз в жизни её так "похудела", 8 мес эллипса каждый день и вот уже 6 неделю приседания по этой схеме
только начала с приседать с 6 недели с 90 раз, на этой неделе 140 раз приседаю, со следующей 150 буду. я как раз сейчас над попой работаю, хочу форму поменять
0
16.12.2012
Ответить
Москва
Так-так, очень интересно. А приседать надо так, как дядька в красной кофте?
0
16.12.2012
Ответить
Красноярск
ну тут я конечно схитрила - не могу я приседать так как дядька на картинке. я пятками на гантели встаю, типа как на этом фото 
так проще!!! (приседаю низко как надо) а потом уже (через пару мес) буду пробовать как дядька на картинке
0
16.12.2012
Ответить
Краснодар
Нифига себе программа. Я тоже приседаю, только я так делаю: 3 раза в день по 30 раз. И спички еще собираю
0
16.12.2012
Ответить
Красноярск
да приседать с каждой неделей всё тяжелее и тяжелее, но так попу круглую хочется, что приходится стараться 
0
16.12.2012
Ответить
Краснодар
А как правильно приседать по этой табличке???? С утра начал, первый подход - 8 раз, 2 минуты куришь, второй подход - 10, 2 минуты куриши, третий подход и так далее до последнего пятого подхода и все, на сегодня отприседались или эти 5 подходов еще в течение дня повторить надо???
0
16.12.2012
Ответить
Красноярск
я делаю как в табличке написано, сразу пять подходов с интервалом 1,5 - 2 мин между подходами. если бы за день столько приседать было бы проще...
0
16.12.2012
Ответить
Краснодар
Я бы с удовольствием с вами стартанула, у меня тоже не маленькая попа, да и не только попа)))) но может лучше стартанем уже после НГ, а то за столом по-любому сорвемся)))
0
16.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Девочки,я думаю 30декабря нужно просто свои параметры с фото выложить,а стартанем чуть позже.Зато после того,как фото выложим,мржет быть это кого-то остановит 1января доедать из холодильника оливье с селедкой под шубой,работы ведь прибавиться еще больше.Давайте пока просто писать,как бы мы хотели,чтобы наш конкурс "упругая попка за пол года" проходил.
0
16.12.2012
Ответить
Краснодар
Я согласна. Давайте будем вести табличку с отвесами и меню на каждый день писать, чтоб не было головняков, что съесть и чтоб мы все кушали одно и тоже. И физ. нагрузки одинаковые будем делать, а то получится, что Таня приседает 140 раз, Лена 10 раз, а Маша вообще не приседает. И естественно результат будет разный. А по прошествию определенного времени, спустя месяц например, выложим все свои фото с результатами и сравним))))))
0
16.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Кушать одно и тоже...на долго нас не хватит,кто-то мясоед,кто-то фрукты любит.Давайте первое время просто писать свои меню и дружно указывать друг-другу на ошибки.Цель питания:убрать всю химию,перейти на здоровое питание и есть не слоновтими порциями,т.е.культивировать в себе культуру питания. Из обязательного и общего можно в рацион ввести фрукт или овощь против корки.Ближе к конкурсу я вывешу список фруктов и овощей от корки,один из которых нужно включить в ежедневное меню. Обязательно пить 1,5литра воды.
Табличка с присяданиями мне понравилась,давайте ее возьмем за основу на каждый день.Три раза в неделю обязательные тренировки с акцентом на попу.Три раза в неделю обертывания.И ежедневный 10 минутный массаж попки.
Я думаю,лучше даже не конкурс устроить,а что-то типа женского кружка,с ежедневным обсуждением наших мини достижений для самой упругой и сексуальной попки. Каждый месяц вывешиваем фотки и обьемы. А по прошествию полугодия той,кто проделал самую большую работу и добился наилучшего результата вышлим В ПОДАРОК ОЧЕНЬ ЭРОТИЧНЫЕ СТРИНГИ соблазнять мужа.Кто за?
0
16.12.2012
Ответить
Краснодар
Я тоже согласна. А про меню я это и имела ввиду, просто кто-то плова на ужин может натрескаться, а кто-то рыбку на пару. И про обвертывания немного попдробнее, потому что никогда их не делала. И массаж попки тоже))))
0
16.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Обертывания.Смысл в том,чтобы намазать что-нибудь на бедра и заматать все это дело поенкой.Одеть штаны и ходить час.Намазать можно все что угодно от оливкового масла до проф.наборов от целлюлита.
0
16.12.2012
Ответить
Москва
Не, мне кажется, одинаковое меню - это перебор. Просто можно ввести некоторые ограничения на сладкое\вредное и т.п. Или в табличке пометить, кто какой диеты\системы питания придерживается.
Про упражнения тоже. Я собираюсь начать Джиллиан Киллер Банс, а кому-то, может, Джиллиан вообще не нравится (вот кто-то писал, что бесит ее болтовня) и она собирается по другой программе заниматься или просто ходит в тренажерный зал и занимается там.
Но отчет по отвесам еженедельный - обязательно)))
0
16.12.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Я тоже думаю,что упражнения каждый сам себе подберет.Кроме Джил есть Джанет дженкинс,Синди и много разного.А присядания каждой полезно будет включить,много времени это не займет и ребенок не посешает.
0
16.12.2012
Ответить
Екатеринбург
И я с вами хочу! У меня вот точно фигура груша. Только бы не проворонить старт в праздничной суете.
0
17.12.2012
Ответить
Москва
И я согласна, только после НГ-каникул, т.к. мы уезжаем, и я вообще не знаю, будет у меня инет и нет.
У меня проблема уже не в толщине, а в ее состоянии. Схуднуть-то я схуднула, но целлюлит и общая "неподтянутость" - бе-бе-бе.
0
16.12.2012
Ответить