ВСех с НАступающими праздниками!!!!
поддерживайтесь правильного питания!!!!
Харьков
шикарно выглядите, вот это сила воли!!!!!! подскажите пожалуйста а пресс вы качаете каждый день, я читала что каждый день нельзя, а надо делать 2 раза в неделю, и по сколько минут в день?
0
26.12.2012
Ответить
Чикаго
Вы когда нибудь видели результат того, кто качает 2 раза в нелелю. Это бред!!!!!!! Кто вообще такое мог сказать!!! Когда я начинала... Я качала каждый день в течении 12 недель.... Сейчас качаю меньше... 4 раза в нелелю.... Но у меня и результат уже есть... И заниматься можно каждый день.... Бред полный...
0
26.12.2012
Ответить
Харьков
- Как Накачать Пресс Правильно. Если Вам не трудно просмотрите это видео там с 6,40 минут говорится про 2 раза в неделю. Столько информации в интернете просто уже не знаешь чему верить. Спасибо.
0
26.12.2012
Ответить
Чикаго
Я так и не смогла досмотреть!! Извините... Но мое мнение расходится!!! Если посчитать все мышцы, то и выйдет, что заниматься надо в идеале дня 5... 4 силовые и один кардио... Модно и 4 дня... Если для соревнований готовиться, то 5-6 дней! Каждый день вы занимаетесь на разные мышца! Поэтому никакой перегрузки на них нет!! А заниматься 2 раза в неделю, так никогда результата не будет!
0
03.02.2013
Ответить
Нижний Новгород
Подскажите пожалуйста сколько у вас тренировок в неделю, и сколько времени длится тренировка? Я начала заниматься бодибилдингом ( правда только месяц) два раза в неделю приблизительно по 1,5 часа.Это мало наверное. И еще можно вопросик, можно ли есть после занятий (я занимаюсь вечером).Кушать хочется сильно.
0
25.12.2012
Ответить
Чикаго
2 раза в неделю- это не бодибилдинг...Но это НАЧАЛО!!!
Но сами понимаете же..что в месяце 30 дней...из них вы 8 раз вы занимаетесь....
Не можно!!!! а нужно обязательно куштаь!! не важно в какое время вы заниаметесь! вы наращиваете мысчы за счет чего? голодания? Вы всeгда должны кушать!
0
25.12.2012
Ответить
Москва
Катя а ты начинала заниматься с тренером??? Я хожу 5 месяцев в спорт зал без тренера... особых нет результатов! Я конечно понимаю, что каких то глобальных изменений ждать рано, но все же хочется уже видеть результаты(
0
09.01.2013
Ответить
Чикаго
5 месяцев это очень много! И если совершенно нет результатов, значит вы не то делаете и не так питаетесь! Что вы вообще делаете в спорт зале? На каких тренажерах? Как питаетесь? Какая цель?
0
03.02.2013
Ответить
Москва
Я сама худенькая рост 160 вес 60 кг, хочется рельефное тело и попу подтянуть, результаты вижу только в том, что тело конечно окрепло и сила прибавляется. Для рельефа видно надо, что то принимать из добавок, а я все не решусь...... На тренировках, делаю выпады со штангой, приседы со штангой, жим лежа, жим ногами платформу, на внутряннюю часть бедра ноги развожу с большим весом...... а рельефа нет! На счет питания у меня тип телосложения эктоморф, что бы добиться рельефа, надо не как всем 2 гр на 1 кг веса а минимум 4, а я столько не могу есть белка((((((((((((
0
04.02.2013
Ответить
Новокуйбышевск
Офигеть. Пресс тоже такой когда-нибудь добьюсь! К весне точно.
0
25.12.2012
Ответить
Тула
сколько времени ушло от толстой попы до такой красотки!!?? вы молодец
0
25.12.2012
Ответить
Тула
Извини за вопрос..На правой руке видно вены сильно выделяются..Ты как-то с этим боришься или это норма? Я просто когда активно занималась в тренажерном зале у меня тоже так было. мне очень не нравилось (
0
25.12.2012
Ответить
Чикаго
ха:))
Жировой слoй уменьшается..и так видно вены! вы их не уберете , еcли будте заниматься силовыми! Наоборот..если видно так вены, то это знак того, что вы все правильно делаете ид аете правильную нагрузку!!!!
Мне это безумно нравится!!:)
Кстати..как только стало так видно вены, то стали меня спрашивать занимаюсь ли в спорт зале..так как такие вены-это знак!!!:)))
0
25.12.2012
Ответить
Москва
Очень хочется увидеть Ваши фото "со стороны", а не в зеркало. Может кто-то сможет сфотографировать Вас в полный рост и получится без искажений!?
п.с. Выглядите как всегда просто потрясающе!
0
25.12.2012
Ответить
Москва
оч.классно! худеть - худела на 13 кг,но таких кубиков КОНЕШ не было....
за какое время?
0
05.05.2013
Ответить
Барнаул
Ну просто восхитительно!
За какой срок добились такого результата?
0
14.03.2013
Ответить
Минск
Расскажите, пожалуйста, как вы тренируетесь, что делаете, какие тренировки?
0
27.01.2013
Ответить
Москва
Какая красота) Пресс хорош,но такие ноги моя мечта)) у меня все в ляшки уходит..и попу..
0
25.12.2012
Ответить
Чикаго
Я покупаю stevia это натуральный заменитель сахара, который не влияет на сахар в крови!
0
03.02.2013
Ответить
