Сегодня после вчерашнего фитнеса все болит(сегодня не ходила),точнее ноги-мышцы!Хожу как инвалид!
Но очень довольна собой!
завтрак - котлета из судака и креветок - 1 шт(100грамм)
обед - салат цезарь(листья салата,помидорки черри,сыр,вместо курицы кусочек языка)
ужин - котлета из судака+иммунеле
сейчас сьела мандаринку
Москва
Снимаю шляпу! 
Молодец!
а я не могу себя держать на диете: как только сяду на диету, так сразу начинаю хотеть то, чего раньше не хотела((
Москва
примерно 160...и вес сейчас 63
называется дохуделась! с 57 начала и вот чем все закончилось
Москва
а так вот(( во время диеты да, вес немного ушел, а вот после - ппц настал...теперь боюсь даже о них думать
Москва
да не то что бы обжор...я в принципе ем нетак уж и много...просто и этого хватило, чтобы все вернулось очень быстро и прихватило с собой еще пяток лишних кг...мне надо двигаться...много...а я дома сижу...и заниматься дома регулярно тоже не получается, постоянно то одно то другое
ага!я поэтому и взяла абонемент!потому что дома,только и сижу!
Москва
я хотела себе в подарок на НГ купить...но пока не понятно, будем переезжать куда-то или нет...есть дома кардиотренажер..как вешалка стоит в коридоре))) не могу, меня на 5 минут только хватает, а это ж очень мало, надо минимум 30 минут.....
а почему так на мало хватает?
и какой у тебя?покажи=)
Москва
вот так, максимум 3 подхода по 3 минуты...Торнео какой-то, в Спортмастере заказывала
не,я пока не собиралась покупать ничего!мне спорт зала пока хватит!и обруча:)
я просто хотела посмотреть какой у тебя!жалко,конечно,что не пользуешься,хорошая штука!
Москва
мне на нем тяжело заниматься...может разгружу его и еще раз попробую себя туда загнать...
что значит тяжело?=) быстро устаешь?нагрузку уменьши:)
мне тоже сейчас в спортзале тяжело заниматься ОЧЕНЬ!!!
Москва
да, устаю очень быстро, я ж говорю, я по инструкции как там написано занималась - и это для меня предел, не представляю, как на нем 30 минут вышагивать
ну так надо постепенно увеличивать!сначалао 5 минут потом 6 и так далее!так все начинают!а не сразу без подготовки пришел,час отпахал и усе!:)
я тоже первый раз после спорт зала офигевала!вот сегодня планирую идти и опять буду одуревать потом с мышцами:)
Москва
А я по понедельникам взвешиваюсь... Но расслабилась сильно и уже три месяца вес стоит на мертвой точке :( надо снова брать себя в руки - чтоб к весне, лету быть в форме! А ты до чего стремишься?
ну мне надо минимум 58,а там посмотрим,как мой организм после родов изменился и что мне еще надо с ним сделать:)
Москва
Ириш, какие наши годы? легко восстановишься и снова будешь худышкой!!! у меня норм.вес 57 (при росте 164), я после родов Мартина через 3 месяца уже 47 весила.... а счас вот торможу что-то.. все никак с 57 никуда не сдвинусь (хотя я набрала много во вторую Б. при выписке была 70-71). вот надо мне себя ограничить в сладеньком и вредненьком
у меня так же!
165 см и ес нормальный 58 кг!
а сейчас я 69,есть к чему стремится!=)
а ты и так худышка-тебе не надо!
Москва
надо, надо. у меня джинсы закуплены на размер XS-S (послеродовые от первой Б) - для них мне нужно меньше 54-55 ))
Москва
ну воооот! и они меня ждут) я в старости хочу быть как Дайана Китон ))
Москва
ну мне нравится какую фигуру она сохранила к своему возрасту. Джейн Фонда тож нравится, но Китон как-то естественнее
а мне нравится МОника Белучи:)
но твои наверное по -старше=)))
Москва
я тож наконец за себя взялась :) за 5 дней (будем считать что неделю) - 2кг. довольна как удав)) хочу 56кг, сейчас 65, начала с 67. главное чтобы хватило до конца нас! 
это что ты там с собой делаешь?:)))) что за 5 дней 2 кг?
скорее всего это жидкость ушла:) у меня вот вес уходит тяжко-смотрю на свой живот и не знаю куда его деть:(((( хотя другие обьемы по одежде ушли-вижу,а вот вес стоит!:(
Москва
ну да, скорее жидкость. но все равно понемного подтягивается в ногах и живот. делаю упражнения на пресс и ноги. Мне лично нравится заниматься по Джиллиан майклс, хотя читала немногие ее любят, мне подошел ее комплекс! делаю "пресс за 6недель". попробуй, может понравится тоже :) 30 минут постоянного движения, литр пота точно выливается))
надо ппробовать дома по ней позаниматься!
у меня ноги ОЧЕНЬ хорошо ушли,а вот живот-это просто катастрофа какая-то:(((
а где ты джилиан скачала?
Москва
у нас у женщин живот ваще больная тема((((( а ты только на диете ноги убрала или тоже что то делаешь? кремами или массажами занимаешься?))
качала с торрента, вот http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985
и вот еще одна ее программа, хочу потом по ней себя немного подкачать (руки, живот и ноги) и держать в форме http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3378328
но многие пишут что надо с 30 дневки начинать, там попроще, но мне хочется результата побыстрее)) вчера вот сидела на яблоках, разгрузочный день устраивала 
это жесть для желудка на яболах и вот лично мне после яблок УЖАСНО кушать хочется!я на таком дне не смогу ,так точно!
ноги у меня как у спортсменки,в свое время к МВД готовилась-много бегала,они у мен в первую очередь ОЧЕНЬ быстро уходят!Можно одеть сверху платье пышное и ножки будут худить а все остальное не видно:))))))))) но т.к. платья не ношу,то не мой вариант!у меня за 3 беременностей-первый раз такие проблемы с пузом!=((((((
видимо накопились жирки не растрасанные!вот теперь борюсь!массаж еще не подключала,но думаю чуть позже подключу!
Москва
да ты спортсменка))))
а у меня предрасположенность к полноте((( поэтому у меня с этим проблемы будут всегда и нужно всегда будет себя держать в форме, после родов с этим стало тяжелее. но на упражнениях живот немного уходит и талия прорисовывается, муж заметил))) если уж он заметил, то правда есть улучшения))
=)))
поверь,я меня тоже с этим проблема,я тоже сколько себя помню,всегда либо ограничиваюсь,либо фитнес!сейчас я на нем не была 6 лет!и мне ОЧЕНЬ тяжело,я чувствую себя колобком,живот просто жесть-никогда такого живота не было!
Москва
удачи в общем нам в этом нелегком деле и поскорее стать снова красивыми 
Иришка напиши рецептик рыбных котлеток твоих с креветками,а то какой раз про них читаю и всё забываю спросить))
Состав продукта
судак, креветки тигровые, майонез, специи, соус рыбный, масло оливковое, петрушка, масло растительное
Проустить через мясорубку рыбу, очищенные креветки и лук(совсем чуток,можно не добавлять) Добавить майонез(не добавляю-замена как раз яйцами), яйца, крахмал(тоже не кладу), соль и перец(тоже не доьавляю=)))). Сформировать котлеты. Жарить на растительном масле по 5 минут с каждой стороны. Затем добавить немного воды и ещё 5 минут томить под крышкой. Подавать с рисом и овощами.
спасибо,нужно попробовать сделать так,а то я так люблю рыбные котлетки))
Москва
С понедельника точно начну! Буду уларно пить коктейли и жевать витамины!
Москва
Ира, поделись рецептиком котлеток, если не секрет!!! люблю рыбные котлетки, а делать их не умею :(((
Дочитала комменты до конца :))) Увидела рецепт :)))) 
Состав продукта
судак, креветки тигровые, майонез, специи, соус рыбный, масло оливковое, петрушка, масло растительное
Проустить через мясорубку рыбу, очищенные креветки и лук(совсем чуток,можно не добавлять) Добавить майонез(не добавляю-замена как раз яйцами), яйца, крахмал(тоже не кладу), соль и перец(тоже не доьавляю=)))). Сформировать котлеты. Жарить на растительном масле по 5 минут с каждой стороны. Затем добавить немного воды и ещё 5 минут томить под крышкой. Подавать с рисом и овощами.
очень вкусные-нежные!
да,я писала 68 500 я,а была где-то 71-72!
теперь взвешиваться буду в пятницу субботу!
Казань
Молодец!!! Я сегодня тоже в спорт зал ходила, только на диету мне садиться не разрешили, так как сбрасывать нечего, а вот мышцы нарастить очень надо! Я слабачка;)))
ЗЫ: Подразню тебя немножко;) после тренировки я съеда тушеное мясо с овощами (грамм 200) и салат из огурцов с помидорками и кефиром
ЗЗЫЫ: вот,к сладкому я практически равнодушно отношусь обычно, а сейчас вот сижу и конфетку хочу
Москва
Ну у тебя сегодня просто пир какой то:-)Ира, а куда на фитнес ходишь?
точно
давай со мной!!!