Саратов
Несколько дней назад я проснулась с утра и решила, нужно приводить свою фигуру в порядок к лету.
Решила таки я сделать себе несколько разгрузочных кефирных дней. И по прошествию трех дней могу с радостью сказать Я ПОХУДЕЛА НА 3 КГ, всего за 3 дня!
причем употребляла в пишу не только один кефир! я счастлива!
Еще начала потихоньку выполнять всякие упражнения, планирую в ближайшие дни заниматься с Джиллиан и питаться по системе -60!
Итак мой вес был 61, сейчас 58 ииииии отстчет пошел!
Саратов
Расскажу поподробнее 1-й день был таким с утра вместо завтрака выпила стакан кофе без сахара, в обед кефир и одна вареная картошка без соли, полдник опять кефир и половинка картошки, перекус перед ужином тоже стакан кефира, сам ужин одна целая картошка и стакан кефира, пила в этот день много воды, поздно вечером захотелось не просто кушать, а жрать и я выпила стакан зеленого чая без сахара-голод прошел.
2-й день тут я подрасслабилась и с утра до 12 съела тарелку борща и стакан кефира, ну соответственно без хлеба, днем так как я была не дома съела салат с помидорами и огурцами заправленный оливковым маслом и выпила чашку кофе без сахара, ужин был таким: творог обезжиренный с ложкой меда и стакан кефира, вечером напилась опять зеленого чая.
3-й день завтрак отварня куриная грудка без соли и стакан кефира перекус перед обедом чашка кофе сам обед состоял из стакана кефира и яблока, полдник 1 персик на ужин стакан кефира и все та же куриная грудка ну и перед сном как всегда зеленого чая.
в первый день на весах было -1200, второй день 800 граммну и третий ровно 1 кг
днем голод не чувствовался, а вот вечером главное не сорваться, лучше чайку зеленого!
Москва
спасибо большое заподробную инфо,сейчас пройдут кд,и тоже попробую так посидеть.)))))
