Сегодня 6 день диеты и спорта. ушло 4 кг. но к сожалению почти никаких изменений нет в объемах( почему так? Я весила 79. сейчас 75
Просто в первые дни уходит лишняя жидкость. Продолжайте в том же духе и скоро размер тоже уменьшится! Главное терпение. Не забрасывайте! (и жир вообще-то не превращается в мыщцы...) :)
0
16.01.2013
Ответить
Брянск
на счет жира и мыщц это камень в мой огород? если да, то где вы прочитали что "превращается"? я написала замещается.
0
16.01.2013
Ответить
Алёна, мой комментарий это вовсе не "камень в Ваш огород". Это мой личный опыт, вопрос, которым я сама ЛИЧНО была озабочена в начале своего пути к стройности и та информация, которую я узнала от тренера и во время поисков информации в разных блогах. Спортом нужно заниматься во время похудания а не после, иначе кожа обвиснет и будет дряблая. Всё нужно совмещать. Увидив Ваш комментарий, я сочла нужным написать об этом автору. Вот и всё. Никого этим не хотела задеть или обидеть.
0
16.01.2013
Ответить
Брянск
а у меня совершенно другой опыт, видимо у каждого свои особенности организма.
так же моя подруга, очень известная спортсменка, говорит мне тоже самое что вначале нужно вес сбросить,а потом уже спорт что бы подтянуть тело.
0
16.01.2013
Ответить
Ну...значит мы с Вами запутали автора ещё больше... :) Опыт у нас разный...а точнее совершенно противоположеный. :)
0
16.01.2013
Ответить
Москва
я не пойму. все советуют для достижения лучшего результата с диетой заниматься спортом...
0
16.01.2013
Ответить
И я советую, и многие тренера, но видимо не все. :) Но я бы на Вашем месте не забрасывала, всего ведь 6 дней прошло, это так мало! Продолжайте заниматься, а если мыщцы будут наростать и вес не будет уходить (хотя я думаю, что это крайне редкий случай), то делайте как писала Алёна. Но это ЛИЧНО моё мнение. :)
0
16.01.2013
Ответить
Москва
я спортом раньше никогда не занималась, так что не думаю что мышцы будут рости. имхо они растут когда достаточно натренерованы. за месяц такого не произойдет
0
16.01.2013
Ответить
Ну да, я думаю, что у вас всё будет ок. Ну, попробуйте. :) А походу уже поймёте, как для Вас лучше.
0
16.01.2013
Ответить
Брянск
это точно)))
пока сама не попробуешь, не поймешь)))
я с 10.12.2012 скинула 11 кг, вначале тоже с занималась, но заметила, как только позанимаюсь, то на следующее утро + либо 0 и объемы начали расти. бросила по совету подружки, объемы уходят, вес снижается, кожа не обвисает. еще 7-8 скину до желаемого как раз и начну заниматься.
0
16.01.2013
Ответить
Брянск
З - 150гр. курицы , любую, жареную, пареную, вареную, не только грудку + что-то из солений (огурчик, помидор, лечо),
О - яблоко либо хурма
У- стакан молока
и много воды (около 3 литров, ейчас уже меньше выпиваю) ) и кофе, первые дни было очень тяжело, сейчас обед могу пропустить.
на НГ сошла с 31 до 4, ела и пила от души, прибавка была 300 гр.
0
16.01.2013
Ответить
Ого! Такую диету я "вижу" впервые! Как вы выдерживайте? :)) Я бы точно не смогла так питаться. Вечером бы уже сдохла от голода. :))) И как давно вы так питайтесь? (вот завалила Вас вопросами...) :)
0
16.01.2013
Ответить
Брянск
я ж написала с 10.12.2012. выдерживаю отлично, уже втянулась. первые дни было супер тяжело, просыпалась в 7 утра от желания покушать)) для меня это очень рано, я ложусь в 2-3 ночи. а сейчас все нормализовалась, да, работа у меня больше на ногах, чем сидячая, у меня агентство недвижимость и естественно приходится много бегать.
лет 7 назад я сидела на таком питании утром в обед и на ужин по яйцу + огурец свежий. тоже скинула очень много, вес долго не возвращался.
а диеты типа японки и дюкана и уж тем более системы - 60 мне не подходят, я на них не скидываю ни капли.
0
16.01.2013
Ответить
Надо же...какие все разные! А я на правильном питании, ем маленькими порциями 4-5 раз в день, ужин до 18-19. Не ем жаренного, жирного, сладкого минимально и мучного вообще не ем. Ну, и плюс спорт, занимаюсь сейчас дома, так мне удобнее. :) Вот осталось ещё 2 кг скинуть.
0
16.01.2013
Ответить
Брянск
а сколько выуже скинули и за какое время?
мне на ПП сидеть не возможно, там нужно есть регулярно, я и до диеты ела один раз в день.
0
16.01.2013
Ответить
Я скинула 8 кг примерно за год, но худела с перерывами. (то худела, то полнела) Так что толком такой даты отсчёта нет... За этот год я несколько раз скидывала вес и набирала обратно. Вот за последние 3 месяца взялась за себя, но слишком не зацикливалась на сроках. Сложно сказать, когда я начала худеть.. :)) Помогает спорт и ПП, а то до этого с диетами разными как по волнам...
0
16.01.2013
Ответить
Брянск
потому что нужно вначале похудеть, а потом уже спортом заниматься, т.к. при занятиях спортом жир замещается мышцами, объемы могут не только не уходить, но и увеличиваться, тоже самое и с весом может происходить.
у вас большой избыток веса?
0
16.01.2013
Ответить
Брянск
я 11 скинула с 10 декабря 2012, вначале занималась с ДМ, первые дни были отвесы, потом заметила что если вчера занималась, то будет либо плюс, либо ноль, а если не занималась, то всегда был минус, отзанималась в общей сложности 10 дней с перерывами, еще заметила что талия начала увеличиваться, а не уменьшаться. а потом на рождество пришла подруга, ну я ее и допросила с пристрастием, сейчас не занимаюсь, продолжаю худеть, мне до дистрофика нужно еще 7-8 кг. скинуть, потом начну заниматься.
0
16.01.2013
Ответить