Девочки, привет.
Я больше читатель, чем активный участник сообщества. Вот наконец созрела и вопрос задать)) Обратиться к коллективному разуму
Мои попытки похудеть длятся уже не один год. Бывают и спады и подъемы. Сейчас очередная попытка постройнеть, похорошеть и кардинально изменить свою жизнь.
Проблема в том, что ни вес ни объемы не уходят, практически совсем.
Рост мой 1.70. Вес колеблется от 74 до 71. Меньше 70 не опускалось никогда((, разве, что в глубокой молодости. Сегодня весы показали 73. Я в шоке. Объемы за месяц снизились всего на 1 см. Да, визуально тело подтянулось. «Ушки» с попца уходят и сама она как-то в кучку собирается)). Живот немного сдулся. Но вот в остальном полный треш.
ПП придерживаюсь уже 3й год. Бывают конечно зажоры, особенно на праздники, но потом возвращаюсь к ПП.
Из спорта, перманентно занимаюсь с Джиллиан Маклз. Сейчас у меня Боди революшн 2й месяц плюс степпер через день по 1200-1500 шагов.
С водой полнейший напряг, максимум 1 литр в день. Больше ну никак не могу в себя влить.
С едой: Утром: овсянка с сухофруктами, чай с молоком, или овсяно блин с сыром, редко омлет.
Перекус творог, фрукт; сырники; сендвич с лососем или авокадо;
В обед овощи тушеные, салат.,куро-грудь, или куриные котлеты, телятина тушеная, тефтели рыбные или из телятины, курица тушеная без кожи, все в таком плане.
Полдник у меня после ДМ идет, соответственно белок: творог, белки яиц плюс чай с молоком
На ужин то же что и на обед бывает.
Иногда утром зефир или пастила, в обед паста цельнозерновая с овощами или с тунцом.
Порции небольшие 250-300 гр. Даже было время, все взвешивала, сейчас уже глаз наметан.
Примерно так.
Но вот результат особо не радует.
Да, была 3 недели на БУЧ. Мой минимальный вес 70 был, плюс объемы на 2 см ушли. Но вот спорта вообще не было. Попыталась позаниматься, но очень тяжело все далось.
Что подскажите?
Руки опускаются, когда результата особо нет((
