Вот моя программа упражнений.Пресс за 8 минут
Упражнения против "ушек" на бедрах
Разминка от Джиллиан
Сегодня правильное дробное питание,много воды,завтра разгруз на молокочае.Вчера продержалась на разгрузе хорошо,не сорвалась даже вечером.Сегодня,после ДМ, болит все тело,в основном ноги,но терпимо.Двигаемся дальше)
Взвешиваться и измеряться буду раз в неделю,чтоб не сорвать настрой.
Меню за 21.01.
Утро-каша 4 злака
второй завтрак-говядина на пару грамм 50+салат из пекинской капусты с кукурузой
день-50 грамм чернослива,4 хлебца диетических,стакан молока
суп гречневый
в течение дня 2 чашки кофе с молоком без сахара,чашек 6 чая зеленого с молоком.
И,апофеоз!Вечером пришла маман,принесла медовик.В общем,я съела 3 куска медовика(((Слаба,слаба...завтра на молокочай...
Тело побаливает,но терпимо.Делала все по программе.
