Сегодня 19 день!
завтрак: мультизерновая каша на молоке
40 минут на эллипсе,после 10 минут показалось,что не смогу больше,после 20 минут показалось,что еще 20 не смогу,а после 40 минут подумала,что могу еще,но перетруждаться тоже не очень хорошо.
завтра пойду бегать 40 минут
обед: креветки отварные с брокколи отварной
полжник:активия творожная отруби и злаки
ужин: креветки отварные с брокколи отварной
Киев
ну как успехи??) девятнадцатый день - уже должно быть немного видно результат))
Привет!
Конечно!Первым делом у меня уходят ноги,это очень видно,особенно по домашним треникам:) а уж по одежде которая не растягивает и подавно!
Живот самое долгое и нудное,но и он после сегодняшнего эллипса начал сходить,я прям увидела,когда даже не переодевалась,а домой пришла с тренировки!
Завтар обязательно пойду на дорожку!=)
пока нет!Хочу войти в ритм и посидеть на них 5 дней,как тогда худела,на них быстро скидываешь!пока втекаю и жду еще "расписание" от тренера как кушать,посмотрю ,что она мне распишет!
Краснодар
Иришь, приветик. Подскажи на чем сидишь? Грудью кормишь? А то у меня дома войны полномасштабные, что кормящим нельзя на диету(((
Привет!я не кормлю,неделю кормила и все,т.к. гемоглобин был низкий!=)
мне тоже говорили что кормящим незя на диету,поэтому я с сыном 85 кг ходила:)))
Краснодар
блин, пипец какой-то(((( я вешу 78. я больше на 3 кг рожать шла((((((
Краснодар
так хочется сройняшкой быть к лету... я уже 100 лет на море не была((( а в таком виде еще столько не решусь купальник надеть((((
коктейли белковые,можно пить как для похудания,так и для мышц!
я пью свои http://www.babyblog.ru/user/irysi4kin/3007440
я их пробовала,знаю что и как и уже худела на них с 85 до 63 кг!
а есть спортивные белковые коктейли!
спасибо,красота!
вообще не взвешиваюсь,но вот сегодня встала:)) почти минус 5 кг:)
тебя очень не хватает!уже бы тело совершенно другое было:(
Москва
ну вот наконец у тебя меню нормальным стало))а то ела не пойми что,всякие барни,бублики и прочее,мусор короче... а с кем ты детей оставляешь?
ну ведь хочется "вкусноты",ничего не поделаешь:)))
я все таки больше за то,что диеты-это меньше жрать и больше двигаться,а не то что "ешь одну траву и ходи подавленной" :)))
с мужем!иногда с мамой!
Москва
не,не..я за правильное питание-чтобы побольше протеинчиков+овощи+фрукты+творог..можно вкусняшек.но немного+спорт обязательно-и тогда ровно через 2 мес будет отличный результат)
здорово,когда есть,с кем оставить..у меня карта через месяц заканчивается,а я так и не позанималась,не с кем оставить ребенка..если только в выходные..ну и то,там свои дела появляются+родителям нужен отдых после раб.недели+конечно,1 раз в неделю заниматься-это ни о чем..хотя бы 2..как минимум..а лучше 3
вот я и занимаюсь!Мне как раз через 2 месяца нужен результат!:)
Ноябрьск
