В помощь кишечнику

ну из своего опыта могу еще посеветовать чернослив. Мне очень хорошо помогало. Берете штуки 3-4 чернослива, заливаете стаканом кипятка (или прокипятить минут 5), и пусть настаивается ночь. Утром (или в течение дня) съедаете чернослив и выпиваете жидкость.

вариантов много,можно как кашу : 2 ст.л. залить молоком и в СВЧ на 2 минуты.Я их по разному употребляю и хлеб пеку,и другую выпечку,и как кашу.можно еще пшеничные отруби ,кстати.

отруби)) я водой запивала 2 стакана.

да,именно!ещё это профилактика рака кишечника и помощь в похудении.)

натереть на тёрке сырую свёклу,морковь,немного капусты,лимонный сок,можно ложку масла подсолнечного,на 20 минут поставить в холодильник и есть)))помогает хорошо)))