Еда.Завтрак-каша 4 злака-грамм 100,кофе с молоком,5 печенек (грамм 50).Поздний завтрак-грамм 50 сыра,3 печеньки (грамм 30),кофе с молоком.Перекус-стакан ряженки.Поздний обед-грудка на пару грамм 100,стакан ряженки.Ужин-1 апельсин,2 яблока.Чай с молоком пила всего 1 раз)))Еще один планируется до сна.
Вода-чуть больше 1,5 литров.
ДМ-отпрыгала на отлично)Очень нравится,стали появляться приятные ощущения)))
Контрастный душ,АЦ крем,массаж с роликом.
Любуюсь в зеркало)Вес и объемы может и не уменьшились,но все равно я лучше выгляжу,это факт)
