Омск
Девочки есть желающие со мной??? Видела я тут посты,типа-помогите я такая худая))) ну и типа того!
Так вот у нас у всех наверное причины разные почему мы хотим набрать вес,ну а цель та одна! Так вот чтобы было не скучно и было с чем сравнить,я приглашаю к себе в компанию !!!!
Начинаю сегодня после 18-00))))
Междуреченск
Стартовала я 3 февраля с весом 42 кг. Недосып, нет времени нормально поесть и нервы сделали свое, а еще кормлю грудью. Мне некогда готовить себе 3 завтрака, 2 обеда, полдник и ужин. Да я и ни сьем столько))) Но я поняла что моему организму не хватает каллорий и их надо откудато взять, вот я и нашла для себя коктельчик. Пью его 2 раза в день. 250гр сливок 10%, 1-2 банана и 1 ложка овсянных хлопьев, все взбить и пить. В одном таком коктеле примерно 400ккал, вот и приходится плюсом 800ккал в день. Главное не бросать, а именно каждый день, 2 раза пить его. За неделю 1-1,5кг набираеш. Сейчас я вешу 44,5, а хочу 50кг. Если перестану набирать буду пить 3 раза в день)))
Междуреченск
Пока вес не наберете) Вообще вылазиет в копеечку этот коктейль, но я думаю оно того стоит.
Междуреченск
туда еще можно ложку меда добавлять, но у меня от него болел желудок. А какой у вас вес сейчас?
Омск
я от меда краснею)))) У меня вес уже 51,я очень сильно болела похудела до 49,а вобще мой вес 55. вот мне нужно их вернуть! Но я еще на тренировки хожу 3 раза в неделю,может мне этот коктейлчик пить не 2 а 3 раза?
Ростов-на-Дону
Виктория, Я тоже можно к Вам в друзья? Хочу вдохновиться. Я тоже 42-46 кг, и усё. Дальше никак
Омск
Конешь!!! Только девочки чтото молчат...Я сейчас соблюдаю диету,ее описала в своем дневнике. спонедельника собираюсь заниматься по программе,включающей в себя упражнения на попу,пресс. И дальше продолжать кушать и кушать)))
Свои параметры и вес я написала в дневнике..вы там найдете пост. Давайте вместе "строить" свое тело!!!
Санкт-Петербург
я бы с радостью огромнейшей в компанию набрать веса кг этак 8 надо мне.
Омск
присоединяйтесь! я позже напишу план действий свой..а вы там решите уже,ок?
Вика. ДД. Поделись, плиз, как вам удалось поправиться? Я сейчас 51 кг, хочу быть 54 кг. Увеличить попу и бедра. Занимаюсь с Джиллиан, но от этого только худею(((
Омск
Напишите)) я начала по джиллиан заниматься. Обожаю ее тренировки, но худеть не хочу. (
Омск
не-не...это мы так к стоматологу поедим через пару недель!
мне составили программу питания,набросали примерный "пищевой" распорядок дня. Я оч серьезно подошла к этому делу))))
Омск
Лена,зашла к вам в дневник...смотрю..а вы там тоже серьезно этим занялись)))) я тоже с джиллиан занимаюсь..лась))) но я приболела тут так нехорошо...и потеряла массу..(((
Сейчас мне нужно набрать вес,чтобы привести тело в порядок потом!!! А одная я не оч могу..ну нет сил...А вместе мы справимся..тем более одну цель преследуем)))!!!!???
Новосибирск
Мне с моим бараньим весом, в 41 кг, надо бы немного мышечной массы поднабрать ))) Лопаю белки а толку... пока только 1 кг набрала за месяц. Зато рельефчик появился, кубики пресса и ноги поднакачала. Муж сначала говорил, что нифига ничего не видно, а сейчас наоборот, говорит, что тело подтянулось, стало спортивным. А раз уж муж так говорит, то грех бросать начатое ))))
Новосибирск
До тренировки ем овсянку с изюмом или курагой+ что-нибудь белковое, после тренировки - фрукт+ белки (обезжиренный творог, омлет из одних белков и обезжиренного молока, куриная грудка, брюссельская капуста, сыр обезжиренный). Жиросжигатели не принимаю. Хочу еще белковые коктейли дома делать, их пить после тренировки. Тут девушка одна уже несколько рецептов писала белковых коктейлей, попробую что получится.
Москва
Может и я к тебе присоединюсь, пока все попытки заканчивались полным провалом(
Ой девочки и хочу к вам сильно-сильно 
уже скоро меня в зеркале даже не видно будет!
Омск
я уже второй день "толстею")))) Оксан добавляйся ко мне в друзья,у меня в дневнике пост с диетами и моим стартом.
Москва
