Дзержинск
Завтрак: мюсли с молоком, чай с хлебом (опа! косяк. надеюсь на весах не вылезет).
Обед: запеченная куриная грудка с брокколи.
Ужин: вчерашняя рыбка с брюссельской капустой и стручковой фасолью и салат "щётка" (сырые капуста, морковь и свекла, заправленные оливковым маслом и лимонным соком). Говорят "чистит" кишечник хорошо. Проверим.
Тренировка была почти как и вчера. Перекусывала зеленым яблоком и грейпфрутом.
Сейчас вечер, а есть охота. Пойду попью водички.
Дзержинск
Надо немножко снизить каллорийность, а то слишком жирно))). Спасибочки!
а рост и к чему стремишься? у нас вес почти одинаковый и меню в принципе похожи - давай вместе худеть? :))
Дзержинск
Рост 169, вес хочу 55-56. Давай! Добавляю в друзья, отчеты пишу ежедневно, посмотри в дневе.
тоже стараюсь ежедневно, но я дневник "не засоряю" - пишу только в сообществе )) Рада познакомиться, комплекция почти одинаковая, я немного ниже, 164. Вес сегодня 70-71 кг (( И худею так же до 55 кг ))
Дзержинск
О, отлично. Значит будем друг друга поддерживать.
Правда ? Ты была в Дзержинске? Вау, а где родственники живут (в личку, наверное)?
Москва
Дзержинск
Порция была мааааленькая. Ну ты ругай меня, правильно 
. Завтра не знаю, что и готовить, тем более на тренировку не иду, хотя в планах под какую-нибудь фитнес видюху попрыгать.
Москва
Дзержинск
Дык, я же их и запекаю)). И грудку и рыбу вместе с овощами запекаю. А еще люблю запеченую картошку, прям в кожуре. И не калорийно совсем.
