Еда.Утро-каша 4 злака грамм 150,кофе с молоком.Позднее утро-небольшой косячок,манник с бананом-грамм 250(уж больно вкусно было)и кофе с молоком.Обед-гречка 3 ст.ложки,салат из капусты с яблоком и льняным маслом-грамм 50,жареная грудка -грамм 100.И..кусочек сала(грамм 10,не больше) с кусочком белого хлеба.Муж так его ел соблазнительно(((Через 2 часа-пол граната и банан.Через час-300 мл кефира и 2 ч.л. отрубей.До вечера еще планируется чай с молоком и стакан кефира,ну и может быть маааленький кусочек грудки на пару)))Сейчас 1300 ккал.
Вода 2 л.-я молодец)
Кудесан,витамины,L-карнитин(все время забываю его пить,поэтому больше покупать не буду)
Упражнения,массаж,контрастный душ,АЦкрем.
Завтра день Х)
АНТИмотивашка)Это я в максимальном весе 70 кг(даже перед родами 72 была всего).НГ2012.
