За беременность набрала более 20 кг, 5 оставила в роддоме, еще 5 принесла домой в конверте)) после кесарева((
сегодня утром вес 80.600, стремлюсь к 65. Рост 169 см. Планирую систему минус 60 плюс зарядку по синдиу кроуфорд, уж больно она мне нравится, да и не тяжелая особо) вот она: http://www.youtube.com/watch?v=9ABMcBGQkJk
Если кто по своему опыту поделится, чем еще параллельно можно заняться, буду рада советам!
Казань
принимайте в свои ряды!
Можно обруч подключить...
Казань
Мне стыдно, но на мне обруч не крутится. Совсем) и вроде, на бочку не похожа, не хочет, и все)
0
18.02.2013
Ответить
Томск
Я когда начинала его крутить... очень долго как параличка крутила, постоянно падал...
))) Весь живот и вся спина в синяках была...))) А сейчас по часу без остановок кручу...каждый день...
0
18.02.2013
Ответить
Москва
Поищите в инете блог Ярослава Брина. Очень граммотный подход, не только к физ.нагрузкам,но и к диете. Никаких садистских приемчиков,все вполне реально) Почитайте,очень интересно. Много интересного и для таких,как мы, не имеющих возможности ходить регулярно в спорт зал. Как он пишет,если будете соблюдать мои рекомендации по диете, будете отлично выглядеть в одежде,а если еще и заниматься спортом, отлично будете выглядеть голой))) Удачи нам!
А про обруч даже не думайте,напрасная потеря времени.
0
06.03.2013
Ответить
Жуковский
Оххх... больной вопрос...
Уже 2 недели зарядку делаю, ни разу не удалось её сделать спокойно(то в одну сторону бегу, то в другую) всем чё-то надо.
0
19.02.2013
Ответить