Москва
Девочки, я сажусь на сисетму минус 60, хочу подключить упражнения.
По какой система Вы занимаетесь? очень хвалят калланетику , но после кесарево 1,5 года не советуют ей заниматься ( у меня прошло 1, 3 мес). Еще слышаша систему Синдии Кроуфорд, юодифлекс и т.д
Подскажите эффективную систему, плиз!
Краснодар
смотря к чему Вы готовы - если активные нагрузки, то действительно в последнее время многие подсели на Джиллиан Майклс, а если нет, хотите себя поберечь после кесарева, думаю, подойдут бодифлекс или оксисайз (дыхательные упражнения), от себя скажу, что совмещаю бодифлекс и оксисайз и меня устраивает на все 100% :)
Краснодар
да, я скачала когда-то давно бодифлекс на 15 минут с Грир американский, занимаюсь по нему, а потом для верности решила добавить оксисайз с Мариной Корпан, он до 25 минут :) желательно делать упражнения либо до еды утром, либо часа через два после ужина, чтобы желудок хорошо втягивался, кг могут сразу и не уходить, а вот объемы моментально
Мытищи
Я после кесарево начала заниматься через 6 месяцев, хотя многие начинают раньше, но для меня это было тяжело психологически. Слушайте свое тело, если можете заниматься занимайтесь, ну и конечно советы врача не игнорируйте. Мне нравится вот эта программа в ней мало упражднений на прес, но она очень подвижная.
