Итак мое меню вчера.
З: пшенная каша на молоке 2 ст л, блин с творог 1 шт, кофе с молоком 1,8, частная ложка сахара
О: щи пол тарелки, печень куриная, 1 кусочек черного хлеба
П: апельсин 1 шт
У: творог активия 2 шт.
2 литра воды в течении дня, 2 больших чашки зеленого чая
Бассейн 40 минут
Вес: 75,3 кг ( взвешиваться буду по воскресеньям)