Дайте нужный настрой!!!

Я вот тоже не могу без сладкого! Вот только что съела кусочек тортика))) но зло то не в том чтобы не есть сладкое, а чтобы не есть калорий больше, чем расходуешь! Если съела сладенькое - значит у тебя 2 варианта на сегодня: либо урезать калорийность остальных приемов пищи на день, либо увеличить нагрузку при тренировке! А тренироваться нужно обязательно! Потому как вечно на диете сидеть не сможешь, начнешь есть как прежде, вес вернется с лихвой. А подключить хотя бы 20-минутные упражнения - это ж ерунда! И относиться к этому надо не как к чему то грандиозному в своей жизни, а включить в ежедневную рутину также как чистить зубы, принимать душ. Иногда лень, но все мы это делаем на автомате! Также и спорт! Попробуйте 30дневку Джиллиан Майклс. Она супер!!! Единственное, что мне РЕАЛЬНО помогло сдвинуть стрелку весов назад, причем без напрягов! И тортики ем)))) Удачи вам!

отказаться впервую очередь от сладкого и мучного и не есть до сна за 4 часа.пейте воду чистую натощак с лимоном.и спорт обязательно нужен вам.удачи

А я вот перестала сидеть на диетах ( раздавила я их), теперь ем днем все, а после шести ни ни))) помогает))) и так приятно отложить чтонибудь вкусное с вечера ))))

удачи, все в наших руках!!!! система работает!!!! спорт приложи и все получится)