Читаю посты. И все радостные с текстом "ура! я похудела" продолжаются "я сидела на системе -60". Скажите, кто нибудь худел с ПП?? Я занимаюсь уже 12 (сегодня 13) день, ну и соответственно на ПП. Утром одно расстройство - взвешиваюсь: +600 
Взвешиваюсь сново: +400 
Сново: -100 
Сново: +200 
Что за хрень такая.. Весы новые. Не понимаю. И конечно все в районе того же веса что и 10 дней назад - 72. Ниже не опускается ((((( У кого не почитаешь одни отвесы, а у меня (((
Москва
Тяжко и не понятно..
а не могу понять, а система это не ПП? или я чего то не догоняю? А ПП тоже хорошо худеется, считаете коридор калорий, БЖУ, сос тавляете меню, 5-разовое питание, и худейте на здоровье, полкило-кило за неделю уходят
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Ну по системе -60 утром можно сладкое, при ПП ни сладкого, ни мучного. вот! в том то и дело что ни пол кило ни кило за неделю не уходит ((
0
27.02.2013
Ответить
а хлеб из цельнозерновой муки к мучному не относится, как вы питаетесь? можете написать, к-во каларий в день
0
27.02.2013
Ответить
Москва
у меня в дневнике есть отчеты каждодневные. Мучное вообще не ем. Хлеб никакой не ем. Сладкое не ем. Из жареного только омлет. В среднем в день около 1000 ккал съедаю.
0
27.02.2013
Ответить
ну минимум 1200 ккал, иначе обменка тормозится, так ты же еще с джилл прыгаешь, а спустя 12 дней при таком раскладе вес может вполне таки стоять, увеличивается мышечная масса, в некоторых и по месяцу после начала занятий стоит вес, а после начинает падать
0
27.02.2013
Ответить
и еще попробуй убрать кашу на молоке, вари на воде, а если хочется на молоке то на завтрак, а не на полдник, слабосоленое мясо с ужина убрать, попробуй еще так
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Кашу один раз только доела на полдник. Варю теперь на завтрак и только на воде. Это было не слабосоленое мясо - в таблице не нашла другого. Сейчас разобралась уже. Но пищю все равно солю немного - не могу не соленое есть ((
Но все равно спасибо большое за советы!!
0
27.02.2013
Ответить
так соли конечно, со спортом и не солить ничего - чревато последствиями))))
0
27.02.2013
Ответить
соль должна поступать в организм так как при занятиях спортом она выходит из него, плюс мы пьем много жидкости так что 4 гр соли в день организму необходимо просто
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Отлично. а я в очередной раз подсаливая бульон думаю, а может пресным подавиться )) теперь не буду даже морочиться )) Спасибо еще раз ))
0
27.02.2013
Ответить
Это как???????скушай пару фиников, лишний банан, и доберешь, на завтрак только
0
27.02.2013
Ответить
Москва
блин, банан - оч калорийный, я их перестала есть из-за этого. Как? К концу дня стараюсь ужин делать полегче, т.к. на ночь для желудка не гуд обжираться, а калорий мало в итоге.
0
27.02.2013
Ответить
один банан-около 120-130 ккал, это не много, а насчет дополнения к завтраку перед тренировкой, для которой необходимы углеводы - это очень даже полезно
0
27.02.2013
Ответить
Москва
у меня тренировка либо после обеда, в дневной сон сынули. либо поздно вечером, когда сын уже спит. во время его бодорствования он не даст позаниматься ((
0
27.02.2013
Ответить
у меня такой же) только спит он днем мизер, засыпает в 23 а просыпается в полседьмого, так что провожу тренировку с криком - отойди, брось гантель, не в меня, слезь с живота)))))) но постепенно привыкает, даже пресс качать стал и отжиматься
0
27.02.2013
Ответить
Москва
)))))))) а у меня игрухи на середину комнаты вытаскивает. или с книжкой пристает. я пресс качаю, а он на меня книгу кладет, открывает и просит рассказать ему что там... Да... мне еще повезло, что спит днем подольше )
0
27.02.2013
Ответить
Краснодар
Я когда с Джилл занималась у меня вес неделями стоял.
Сейчас я на дробном питании ем 5 раз в день но порциями грамм по 150-200 не больше, вода 8 стаканов в день и наконец купила абонемент на пол года в спортзал. И ура за 11 дней -3300 гр при том что иногда позволяю себе пару конфеток.
Пересмотрите меню, может порции большие меряйте стаканом, но лучше весы. Смените нагрузку, добавьте кардио. И вес обязательно пойдет вниз.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Еду взвешиваю на весах. У меня по калориям мало походу выходит (( Надо брать себя в руки и есть по малу совсем.. Не представляю как справлюсь (( и так себя ограничиваю во многом ((
0
27.02.2013
Ответить
Краснодар
Для нормального обмена нужно минимум 1200 калорий. Может наоборот надо что то добавить в меню.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
У меня только 1000 выходит. Когда вечером нарисовываестя конечная цифра, уже поздно добирать до 1200 (((
0
27.02.2013
Ответить
Краснодар
Я же говорю полностью пересмотрите меню, добавьте побольше белка и на ваш вес воды надо 2 литра это минимум. Поменяйте программу джилиан. Например на ускорь метаболизм. И посмотрите результат через неделю и не только по весу по обьемам тоже.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Программу менять не буду, пока не закончу, не хочу бросать на середине. Мне кажется я и так одним белком питаюсь, ну кроме завтрака, потмоу что стала себе овсянку варить. Воду пью, 2 стакана перед каждым приемом пищи + просто так, после еды (спустя 40 минут примерно). + чай огромной кружкой - 500-700 мл. с водой все ок.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Екатерин, правда, мне кажется можно попробовать немного увеличить калории. попробуйте завтрак и обед поплотнее. просто организм если не будет дополучать калорий, то начнет перестраховываться и увеличивать свои запасы.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Это я знаю, да. Надо еще на завтрак тогда банан съедать как Оторва советовала. тогда может хватит калорий. Обед сегодня был не только первое, но и калорийное второе. Посмотрим что завтра на весах будет.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
вы занимаетесь спортом? если да, то не стоит в панику впадать, сделайте лучше замеры сантиметром и судите по ним. Если занимаетесь физ нагрузками, то это нормальное явления, мышцы немного накачиваются. я сижу на пп и до 12 позволяю себе пару мармеладок)) ничего страшного в этом нет! тем более из сладкого можно мармелад и пастилу, там калорий не так много, одну-две штучки не страшно. И 10 дней не показатель, через месяц посмотрите на результат, сфоткайтесь до и после, чтобы нагляднее было.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Да. занимаюсь с ДМ 30-дневка. сейчас на втором уровне. с замерами тоже ерундистика происходит. то уменьшались, а то встали (((
0
27.02.2013
Ответить
Москва
сделайте тогда фото! эти занятия просто так не пройдут))) тело все равно подтянется! не опускайте главное руки
0
27.02.2013
Ответить
Москва
первые фотки есть, пока, естественно не выкладываю. Еще в конце курса сфоткаюсь и сравню обязательно. Муж говорит что я стала лучше, но мне не видно (( ни по весам, ни по меркам ((
0
27.02.2013
Ответить
Москва
со стороны всегда виднее :) я тоже не верила, пока не увидела фотки до и после. так что все хорошо, не переживайте!
0
27.02.2013
Ответить
к лету все будем красавицы)
Красногорск
Я на пп первые две недели скинула 2 кг. Теперь осталось самые сложные кг убрать. Они последние, поэтому за месяц -1 кг всего.
Но ведь это и хорошо что медленно. Чем быстрее кг теряешь, тем больше стресса для организма.
0
27.02.2013
Ответить
Красногорск
Эм, ну замеры я не делала. Рост 160. Вес сейчас 47 кг. Стараюсь дробно питаться 5 раз в день. Порции пытаюсь уменьшить, но пока не особо результатно. Занимаюсь оксисайзом. Воды много пью.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Ну так о чем речь? у меня рост 162, а вес 72 - сравнимся??? Грех вам жаловаться со своими 47 кг... зачем вам вообще худеть? освенцум хотите? Извините конечно, но вы меня не поддерживаете, а только расстраиваете...
0
27.02.2013
Ответить
Красногорск
Блин не хотела расстраивать, вы же сами параметры спросили. У меня очень проблемное место живот и бока. Ноги руки тоненькие, в живот и бока из джинс свисают. Фигура дурацкая. Вот и пытаюсь их убрать. Облегающее ничего не могу одеть из за этого.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
так вам не худеть надо как таковое, а просто мышцы в тонус приводить - только спорт. не надо вам худеть! слишком худо - это не красиво, когда одни кости.
0
27.02.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
а как должно быть? -1300? - 900? - 1600? )))) за 2 недели чудес не бывает! ведь не 12 месяцев прошло,а отвес мизерный? наивно хотеть все и сразу)))) надо потрудиться! а прибавка в весе может зависеть от водно-солевого баланса и от цикла!!!! также,если подключаются силовые нагрузки, может удерживаться жидкость! рано сдаваться,надо дать время организму для перестройки на новый режим! а еще очень верно подмечено: Тише едешь-дальше будешь! Удачи вам в похудении с ПП! это очень правильное решение!
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Спасибо большое! Да просто что не пост то "отвес -300, 200, 100" А я все чт ото на месте. Мне казалось что наоборот в начале быстро уходит, а потом стопорится.
0
27.02.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
быстро уходит у кого вес большой)) а вообще все индивидуально,может не быть минуса,а потом кг целый уйдет! главное-не бросай! ну и цикл учитывай!
0
27.02.2013
Ответить
Москва
По формуле как минимум надо 8 кг скинуть, а в моих целях 15. Бросать не буду как минимум до конца 30-ки ДМ. Цикл да, запаздывает все (((
0
28.02.2013
Ответить
Москва
У меня не сразу вес стал уходить, недели 2 точно стоял, а потом организм перестроился и пошло:-) так что, терпение и ни какой паники.
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Я на ПП,с 9 января сбросила 12 кг,а теперь уже 10 дней вес стоит-то +500,то -500!!!
0
27.02.2013
Ответить
Москва
Я на пп, но система-это просто написанное пп, смысл-тот же! За 80 дней ушло 11 кг!
0
27.02.2013
Ответить
