Как и обещала сама себе-пишу отчет за неделю
.Хотя писать,в общем то,нечего.Ем все так же поменьше и почаще.составила график приема пищи,привязав его к режимам детей.в остальное время путь на кухню закрыт.В пятницу отмечали годовщину свадьбы,я сильно накосячила,теперь борюсь с последствиями.Вчера вес был 63 кг (+2,5 кг),сегодня 62.Вчера весь день на кефирчике ,только обед нормальный был.Сегодня планирую так же.Есть не хочется.Пью много воды-сгоняю набранное)))Вообще,обалдела встав утром в субботу на весы.Думаю,виноваты соленые огурцы.Я их обожаю.но не ела очень давно.а тут оторвалась-съела сразу полбанки.
Упражнения-бооольшой косяк.Вылезла неприятная болячка,при которой нельзя заниматься активными упражнениями,особенно качать пресс.А я уже так втянулась(((Сейчас ищу замену упражнениям,нужно что,не требующее напряжения брюшной полости и без приседаний.По этой же причине не делала обертываний,только мазалась АЦкремами и делала массаж.
Первое время по привычке запоминала,что ела ,считала воду))Сейчас уже не так заморачиваюсь,но не расслабляюсь(не считая косяка с годовщиной)))
Ем отруби с кефиром.Пеку вкусные пироги из отрубей и творога,без сахара.
Читаю книгу Ковалькова "Победа над весом".Надеюсь к следующему отчету ее осилить.
На этой неделе буду следить за собой пожестче.Я все еще лелею светлую мечту стать тонкой и звонкой тростиночкой))А еще скоро День Рождения!!Ну хотя бы 58 кг весить к нему...ну пожааалуйста))
