Девочки, расскажите как на ней заниматься?
Вот сегодня я первый раз заперлась на нее и позанималась 15 минут - потом сдохла.
Сначала походила 5 минут, потом 7 минут пробежала с небольшой скоростью и потом снова прошла, чтоб восстановить дыхание. Так правильно, эффективно?
Луганск
мне болше нравится программы автовбора скоростей.....сжигается больше калорий и не так устаёшь....
Луганск
ну есть функция на дорожке,что она сама выставляет скорость и время...
Смоленск
Санкт-Петербург
А я на ней всегда только ходила. Очень быстро, и наклон делала самый большой. Мне тренер говорил, что ходьба все-таки меньше вредит коленным суставам, чем бег. За 40 минут 500 калорий уходило.
Санкт-Петербург
я иду медленно,потом быстрее,потом бег и в обратном порядке,все минуты по 3 и повторяю по 2 -з раза... перед тренировкой и после...самое эффективное: кардио_силовые_кардио
