Диета при ГВ...возможна?
Я кормящая мама)Худеть при ГВ - миф? или реальность? При росте 165см вешу 78кг!!! Написала и сама ужаснулась((( В 19 лет вес был 48кг, на 30! кг меньше(( Живот как у беременной, бока торчат, ни одно платье не налезает(( Из 46-го размера "прыгнула" в 48-50...Посоветуйте какую-нибудь диету не голодную и комплекс упражнений. Цель: -8 кг к маю. И присоединяйтесь, если есть желающие, будем пинать друг друга))) Спасибо откликнувшимся
Екатерина
не нужны никакие диеты! нужно просто пересмотреть свое питание. изменить отношение к еде. кушать только полезные продукты с минимумом жиров и легкоусваиваемых углеводов. кушать часто, но понемногоу, говорят 200гр. пищи уже достаточно для того, чтобы голода не ощущать. ну и умеренная физ.нагрузка.
22.04.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
Я на диете Протасова, 3-я неделя пошла, ушло 2 кг. Кормлю, ТТТ, молока меньше не стало. Почитайте про диету - присоединяйтесь. Плюс в том, что есть можно в любое время суток и в любом кол-ве НО только то, что можно (молочные-кисломолочные продукты нежирные, сырые овощи и яблоки, яйцо - 1 в день, начиная с 3 недели - мясо, подробности почитайте если интересно).
Да, еще с ДМ занимаюсь прыгаю по утрам + раз в неделю фитнес для мам с детьми и иногда еще бассейн и беговая дорожка по выходным.
Моя цель к июню - 12 кг.
Удачи! Пусть все получится у нас))
20.03.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
Это хороший результат для меня по ряду причин:
1) На Протасовке основная масса уходит на 4-5 неделе + у меня было "плато" (когда вес "встает", до этого после родов ушло с 7 кг еще).
2) от интенсивных физ.упражнений расстет мышечная масса (по см например за 30-дневку с ДМ в январе ушло от 3 до 6 см в разных местах, а вес стоял - в моем дневнике есть отчетные фото если интересно);
3) Надо учитывать все прелести ГВ - у меня такой гормональный фон, я еще на лечении бесплодия начала на гормонах поправляться, а гормональный вес всегда труднее убирать, увы(((
3) Ну и возраст - мне 34 в этом году, после 30 метаболизм и горм.фон другой у женщин, в 23-24когда худела все было иначе ;))
21.03.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
Лет 10 назад))) Нет, с января на диете не была, просто спортом занималась. Села когда поняла, что вес стоит - эффект "плато"(((
21.03.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
Рост 167. Вес разный)))
11 лет назад был 72, похудела и много лет держала 54-55 кг, д последний год до беременности - 58-59 кг (на гормонах прибавила, никак не уходили даже на диете). В беременность набрала страшное кол-во кг, после родов в августе была 76 кг, за полгода сбросила до 69, и дальше - ни в какую(((
Сейчас на Протасове 67 кг)) К отпуску (июнь) надо хотя бы 58-59, в идеале - 55.
21.03.2013
Ответить
Ольга
Я худела при гв, начала с системы -60, а потом когда прикорм был частый, уже на магги села+ много спорта., откормила до 1 год.4 мес.
19.03.2013
Ответить
Маргарита
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1715589
Это мой отчет) Мы на ГВ (причем прикладывается частенько, ну, уж так приучила..., а спит вообще исключительно присосавшись)
19.03.2013
Ответить
Лелька
мы на гв ,сначала дробное,потом 2 недели магги,сейчас опять дробное,на днях хочу опять на магги.10 кг ушло.
19.03.2013
Ответить
Лелька
я медленно худею,с января начала. Дробное-порция 180-200 гр(я беру 150) любой еды через каждые 3 часа.начинала с 74 рост 165,в субботу было 63,но после блинов в вокресенье-сегодня 64,4(( надо опять на магги чтобы вес вниз пошел.
19.03.2013
Ответить
Катрина
А что за магги? А дробное питание по 180гр можно любую еду? Вот вы что кушаете? А на количество молочка не влияет?
19.03.2013
Ответить
Лелька
http://edimka.ru/text/diets/dieta_maggy это маггием любую еду,пью много воды,молока много и судя по дочке-вполне питательное))) но магги можно если у деки нет аллергии
19.03.2013
Ответить
Катрина
Спасибо большое,но пока что нам эта диета не подойдет,а то маленькому только 2 месяца и у нас аллергия не понятно на что (( а похудеть очень хочется,смотрю на себя в зеркало и плачу ((
19.03.2013
Ответить
Лелька
попробуйте дробное,но на нем не быстро вес уходит,зато это не диета ,а образ жизни.
19.03.2013
Ответить
Татьяна
а физ.нагрузки никакие не подключаете? я вот подумываю о программе "Уборка дома". Полезно, и дома чисто)))))
19.03.2013
Ответить
Лелька
надо бы конечно,но я лентяйка)) в день получается только сына на тренировку отвожу это 40мин в одну сторону пешком,ну и по дому мелочи и всё.
19.03.2013
Ответить
Татьяна
Я после родов весила 67кг, так обрадовалась! Есть не хотелось вообще! А потом молоко стало уходить((( Стала есть, все нормализовалось. Так что для меня этот вопрос тоже актуален
19.03.2013
Ответить
Катрин
"система минус 60" вам в помощь! При ГВ можно на ней сидеть http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
19.03.2013
Ответить