Вчера завершила этот курс:) Третий уровень оказался для меня достаточно сложным, многие упражнения делала с Анитой, решив, что лучше эффективно повторять зе ней, чем неэффективно за Натали. Мой последний фитнес был в 2009 году, поэтому, как не крути, я - новичок! Не смотря на свою сложность, третий уровень очень понравился, а особенно жизнерадостный топ Джилл:))) Куплю себе такой же, если встречу:) О результатах. Мое дрябленькое тельце начало приходить в тонус. Мышцы пресса, рук, ног чувствуются и прощупываются. Живот мне вообще ооочень нравится, безусловно, совершенству нет предела, но то, что уже есть говорит об эффективности этой программы, по крайней мере в моем случае. Вес не изменился вообще!!! То есть сначала я писала, что похудела, но это просто был какой-то скачок. Сейчас мой вес с утра перед завтраком - 51,5 кг (туалет со мной случается исключительно после завтрака (приношу извинения за столь интимную подробность)) - это абсолютно мой вес и до программы. Вероятны два варианта, как мне кажется, либо во мне нет лишнего веса, либо пара лишних килограмм со мной так сроднилась, что совсем не хотят уходить:) В целом, программа очень понравилась - добротный фитнес, очень мотивирующий двигаться дальше:) Собственно, теперь о планах на будущее. Хочу начать "Нет проблемным зонам" и ""Сжигаем жир, ускоряем метаболизм", буду их чередовать. Девушки, кто занимается по этим программам, расскажите, пожалуйста, они также состоят из нескольких уровней и по времени длятся 30 минут? Делать их тоже рекомендуется ежедневно?
Воронеж
Я сейчас делаю эти две программы: день метаболизм,день проблемные зоны. У них нет ограничения по времени (как в 30-дневке), делать можно сколько угодно. Но я планирую до 1-го мая. А потом боди революшн.
Красногорск
Как Вам занятия? Получается? Как Вам нагрузка? Я бы хотела делать через день. О боди революшн слышала, видела программу занятий. Это тоже хороший вариант.
Воронеж
Мне очень нравится. Все подобрано грамотно: когда ты думаешь, что еще немного и тебе конец, упражнение сменяется на более легкое. В каком смысле через день? Боди революшн - да, очень хочется, но меня расстраивает, что на англ языке(((
Красногорск
Занятия через день, такая схема день метаболизм, день отдыхаю, день силовая, день отдыхаю... То есть не каждый день заниматься.
Красногорск
Москва
метаболизм-супер программа! но тяжёлая. там 45 минут, а не 30. У меня супруг пробовал со мной-выдыхается на 15-ой минуте)))
Красногорск
Их можно чередовать? И заниматься не каждый день, а через день?
Тольятти
их НУЖНО чередовать, т.к. одна - кардио, а другая - силовая. Я делала каждый день, но Джил вобще разрешает делать 1 выходной в неделю. Даже незнаю на ваше усмотрение)))
Красногорск
Спасибо!:) Попробую по своей задуманной схеме тогда, если не будет удовлетворять результат, то на ежедневные занятия перейду:)