Девочки ,знающие,объясните мне.Вот прочитала,что самое лучшее для жиросжигания это кардио.Я сейчас занимаюсь -Метаболизм,Нет проблемным зонам и1день из 30дневки.и это чередую день за днем.так получается лучше делать 7 дней в неделю метаболизм,а потом уже заниматься нет проблемным зонам?Ведь как я поняла либо сжигать жир,либо укреплять мышцы(типо это 2 несовместимые вещи,при жыросжигании нужен дефицит калорий,а при укреплении мышц избыток)а еще обязательно делать выходной раз в неделю?а то как то сделала и на следующий день уже было лень,в моем случае нельзя останавливаться
Ростов-на-Дону
ну,в принципе,все нормально у вас. метаболизм-кардио,проблемные зоны-на проработку мышц и 30дневка-все вместе. день отдыха можно устраивать,но не из-за лени,а именно,если усталость тела.а про несовместимость-глупости. практически все фитнесс-программы предусматривают и кардио и силовые нагрузки. смотря что вам нужно больше в данный момент.
0
25.03.2013
Ответить
Воронеж
Я делаю: один день метаболизм, на следующий- проблемные зоны. Раз в неделю выходной. А 30-дневку до этого прошла.
0
25.03.2013
Ответить
Тегусигальпа
Да что вы. Одно другому не мешает. При укреплении мышц избыток ккал не нужен, нижен белок в достаточном кол-ве.
0
25.03.2013
Ответить