Николаев (Николаевская обл.)
Вес-70.6
Ог - 93
От - 88
Об - 100
Он - 60
Ор - 31
От голода сплю до 9.
Завтрак 10.00 - кофе с молоком и творожная запеканка.
12.00 - кефир 200 мл
Обед 17.00 - зеленый борщ и малюсенький кусок запеканки
Ужин 20.00 - 3 дольки грейпфрута.
Днем занятие в тренажерном зале.
Вечером прыжки с ДМ у. 1, день 3. Всё еще очень тяжело прыгать.
Отсутствие режима плохо влияет.... На все.
Завтра такой же дурдом с режимом. Надо в сумку пару яблок закинуть!!!!!
Москва
Посмотрела динамику - отвесы есть и хорошие!
а вот меню у тебя скудное совсем сегодня (( лучше на ужин грудки куриной скушай - на отвесы не повлияет и голодной не будешь.
ммм на завтрак запеканка! вкусная наверно!!! ням-ням )))
и сложных углеводов практически нет. Они дают энергию организму и дольше не хочется есть (долго перевариваются), поэтому когда съешь вкуснючую запеканку, переходи на каши на воде (овсянка в частности). Для сладости сухофруктов можно добавить )))
Во раскомандовалась то, а.... ))))))))))))) не обижайся, это лишь мое мнение и советы, которые ты можешь игнорить, если они тебе не подходят 
Николаев (Николаевская обл.)
Москва
Конечно не против! Что за вопрос...
выставка котов????? ну-ка, ну-ка, поподробней!! ))) кто? когда? а фотки есть?
Макароны по-флотски - раньше так любила их!а сейчас думая о них представляется только жир, которого в них навалом... эх...
Николаев (Николаевская обл.)
Москва
Ок, посмотрю завтра альбом твой. У меня мама-кошка дворовая, а ее временный кавалер был американский керл - сыночек соответственно записан как керл, но у него ухи-брак (не получились как надо). но характер - весь в отца )) пластелиновый кот - хоть что с ним делай, он еще урчать и добавки просить будет ))) возила мама-коку на выставку один раз, мне понравилось. Сейчас все времени и средств на это нету ((( хотя я бы съездила - выставила в категорию домашние кошки )) Они у меня красивущие )))))
