Девятнадцатый день...
Дневники худеющихС утра ходила в бассейн и инфракрасную кабину....прогрелась и вспотела хорошо....Вечером обруч 30 минут
Сегодня кстати мне в садике одна мамочка сказала, что я "чего-то похудела..." , давно мне этого не говорили...пора вспоминать....
Меню сегодня:
завтрак: кофе, несладкий йогурт с черносливом, курагой и миндалём, туда же добавила половинку зел. яблока
перекус: 2 мандарина
обед: суп овощной с гов. тефтелями
перекус:кефир
ужин: курица из духовочки, красный болг. перец (половинка)
Воды выпила в норме+каркаде 200 гр
Сегодня измерялась сантиметром и очень прадовалась: самый большой минус - в талии (- 6 см), именно этого я и добивалась, значит обруч даёт результат....буду обязательно продолжать, хочу поменять его на более тяжёлый с пупырками - у меня такой был-пользовалась после первой Б..., потом его сын сломал и я купила попроще.., но к нему уже привыкла и хочется более увесистого....
Главное что ты это понимаешь! Зачем срываться и начинать все заново, когда можно просто продолжать и добиться, а потом уже сама будешь следить, что бы вес не вернулся, да и не захочется, что бы он возвращался! Поэтому лишнего не съешь (не в плане количества, а в плане продуктов). 
