не знаю как у вас, но у меня...
после завтраков до 12 со сладким, белым хлебом, жареным или мучным-на следующий день обязательно привес!
вот за неделю уже +500 гр! всееее, отказываюсь от вкусностей даже по утрам! теперь только овсянка на воде с полчайной ложкой сахара и черносливом.
![](https://style.imgbb.ru/img7/2/f/4/2f462f9eb09674d3ce51b85e4356a670.jpg)
Дина
А я себе позволяю печеньки овсяные, финики, казинаки, мед. Не каждый день, конечно, а так, когда хочется... Раз в неделю (на выходных) выпиваю пару бокалов сухого вина. Но особых проблем не было, только когда откровенно косячила, например очень много сладкого и мучного в один день и не до 12-00, а ближе к вечеру, вот тогда у меня были небольшие привесы.
06.04.2013
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/a/7/7/a77157d32fee3397c4d8a3027672b49c.jpg)
*Kate*
а я съем с утра пару бутербродов с маслом+ сладкий чай+ еще 3 конфетки-всё, завтра привес
06.04.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/img7/2/f/4/2f462f9eb09674d3ce51b85e4356a670.jpg)
Дина
А по калориям у вас такой завтрак на сколько выходит? Я если печеньки овсяные ем, то только 3 шт - это 50 гр + зеленый чай несладкий, калорийность получается около 250 ккал., если казинак, то тоже около 50 гр съедаю, но и печенье и казинаки - очень сытные, я наедаюсь, если же нет (бывает жор), съедаю еще одно яблоко. И вроде сладенького поел, и по калориям нормально.
06.04.2013
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/a/7/7/a77157d32fee3397c4d8a3027672b49c.jpg)
*Kate*
по калориям много, точно не знаю сколько, но малсло сливочное жирное, батон калорийный, чай сладкий, да еще и конфетки.
06.04.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/img7/2/f/4/2f462f9eb09674d3ce51b85e4356a670.jpg)
Дина
Наверное поэтому и привес, потому что калорийность не соблюдаете. Может если бутербродиков хочется, то лучше делать без масла, просто с вареньем и чай без сахара и конфет. В общем, считайте калории, так проще.
06.04.2013
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/a/7/7/a77157d32fee3397c4d8a3027672b49c.jpg)
*Kate*
по системе то с утра калории считать не нужно.
но вообще думаю приобрести кухонные весы и считать калории!
06.04.2013
Ответить