Войти
Ольга
Ольга → Клуб Стройнеющих / Прошу поддержки!!!
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

54 день и опять привес(

Вчера ела это:

З.бутер с сосиской, сыром,огурцом,помидором, чай,2 конфеты,тв. масса

О курочка запеченая+рис +овощи(огурец+1/4помидорки)

У 1яблоко 1 апельсин

Вес утром 75,1(+100гр) взвесилась вечером - вес 75,6,порадовалась,думаю чнач завтра буду 74.9,ага...как бы не так(

Вес сегодня утром 75,3(+200гр)!! т.е за ночь ушло всего 300гр?! Че делать-то? вообще что ли не есть? воды выпиваю ок 1,5 л.,отеков не чувствую

Можно было подумать ,что весы гонят, но я первым всегда взвешиваю своего кота,он у меня как эталон- в любое время дня и ночи неизменные 3100)

Сегодня 6й день 30-дневки с Джилл. Неделю назад весила 75,1..никакой положительной динамики((( Не могу понять, что я делаю не так....

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Оторва
Оторва

это типа система минус 60? похоже, плюс спорт, идет набор мышечной массы

0
06.04.2013
Ответить
дарина
дарина
Тегусигальпа

Наивно думать, что за 6 дней скакания с Джил пойдёт набор мышечной массы:)

0
06.04.2013
Ответить
Оторва
Оторва

набор не набор,  а жидкость может задерживаться. плюс тут завтраки огого, ужин вообще никакой

0
06.04.2013
Ответить
дарина
дарина
Тегусигальпа

жидкость - да, вполне. Ну и питание никакое - тоже да:)

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

отеков явных нет.

а насчет завтрака не поняла. 1 бутер,2конфеты 1ст.л тв.массы(забыла количество указать),чай -это  много?

ужином таким я вполне наедаюсь,если поем  на ужин мясо например,то спать буду плохо и  наутро проснусь с тяжестью в животе.

 

 

0
06.04.2013
Ответить
дарина
дарина
Тегусигальпа

Это не много, это мало и не сбалансированно

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

ну я же не всегда так питаюсь) но,отрицать не буду,  практически всегда -несбалансировано.Но,другие -то теряют вес,при чем прилично уходит,не подсчитывая ккал,БЖУ,просто как и я следуя сис-ме  -60

0
06.04.2013
Ответить
дарина
дарина
Тегусигальпа

Уходит вес и уходит жир - разные понятия.

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

согласна

0
06.04.2013
Ответить
дарина
дарина
Тегусигальпа

ценнее потерять 100 гр жира, чем 5 кг воды, каков-шлаков и мышц:)

0
06.04.2013
Ответить
Оторва
Оторва

основа системы - это равноценное 3-разовое питание, на завтрак у вас перебор, ужин - недобор, ну если вы считаете это равноценным...

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

хм,я читаю что кушают другие в группе  http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1710459/4#comments, я бы не сказала что мое питание отличается....

например З - яишенка и чай с 2-мя пряничками

О - гречка с тушеной печенью и немного майонеза

У - немного питьевого йогурта (точно кол-во не назову, пила из большой бутылки)  модератор ставит 5

 

0
06.04.2013
Ответить
Оторва
Оторва

а я читаю официальный форум

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9413

напишите сюда свое меню и модераторы расскажут что да как, а Наташа в сообществе уже сто раз писала, что обед завтрак и ужин должны быть одинаковые по насыщаемости, только есть люди которые этого не слушают, тоесть чем меньше мы сьедим на ужин, тем больше слопаем на завтрак, что вообщем и происходит у вас. Сытость и насыщение организма - разные понятия, вы можете выпить литр кефира и будете сытыми, и одновременно сьесть на завтрак кучу всего, и тоже будете сытыми, но что организм получит с кефира, и что он получит с кучи всего вкусненького, не подумает ли что его за ужином голодом собрались морить, паралельно начиная откладывать все прозапас на будущее, и с завтрака в первую очередь, после с обеда, готовясь к голодному ужину?

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

спасибо!!! ушла читать

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

а через сколько он должен пойти?

0
06.04.2013
Ответить
дарина
дарина
Тегусигальпа

Набор мышечной массы? Может вообще не пойти, мышца и её рост по больше части от питания зависит.

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

блин,ну я же ем белок каждый день(кефир,мясо,иногда творог)по идее это должно когда -нить случиться.Или,если не соблюдать баланс,то результатов вообще не будет?

0
06.04.2013
Ответить
дарина
дарина
Тегусигальпа

Практически нет, схуднёте, но на мышцу не расчитывайте. Белка надо сьедать 2 гр на каждый кг вашего веса (или даже больше), в кефире его мало, в мясе тоже не очень много, налегайте на творог обезжиренный (200 гр в день), куринную грудку, яичные белки (без желтка), соевые бобы, рыбу

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

спасибо большое за подробный ответ!! как раз завтра собиралась готовить на обед грудку в мультиварке. А воообще есть разница в какое время суток я буду его белок?

0
06.04.2013
Ответить
дарина
дарина
Тегусигальпа

Постоянно, минимум 3 раза в день

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

ага,минус 60

0
06.04.2013
Ответить
Анна
Анна
Дарья, 26 лет 4 месяцаКсения, 11 лет 9 месяцев Воронеж

Советую кроме веса, контролировать объемы. У меня обычно, когда стоит вес, уходят объемы.

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

или я не правильно измерила , или ничего за 1,5м не изменилось, как был ОТ 78,ОБ 110,так и осталось...но брюки стали висеть..Как то так.

0
06.04.2013
Ответить
Анна
Анна
Дарья, 26 лет 4 месяцаКсения, 11 лет 9 месяцев Воронеж

если бы ни чего не изменилось - брюки бы не висели))))

0
07.04.2013
Ответить
Анна
Анна
Дарья, 26 лет 4 месяцаКсения, 11 лет 9 месяцев Воронеж

ну бывает такое))) стоит вес)))) сопротивляется засранец! я занимаюсь второй год, первые месяцев 6-8 вес стоял!!! я и на диете и спорт 3 раза в неделю, вроде бы есть изменения, но такие минимальные, что просто до слез обидно было. а потом само собой пошел-пошел-пошел вес))))) муж только на второй год тренировок оценил)))) главное - не сдавайся!

0
07.04.2013
Ответить
Анна
Анна
Дарья, 26 лет 4 месяцаКсения, 11 лет 9 месяцев Воронеж

ааа вот еще, забыла ...почитай про L-карнитин, он помогает....

0
07.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

спасибо !!! я не сдамся))) очень хочется быть стройной))

0
07.04.2013
Ответить
AnnMali
AnnMali
Екатеринбург

Если честно, не обижайтесь - это не ПП. 

На завтрак нельзя же бутерброд с сосиской и сыром. и творожная масса - это ерунда. 

ТВОРОГ и только он! Зывтрак это должны быть углеводы (каши) или Белки с углеводами. 

Обед: нельзя смешивать в обед белки (курицу) и углеводы (рис). Можно было съесть или курицу с овощами / или рис отдельно с овощами. 

Ужин: обяззательно белковая пища или белок + 1 фрукт. 

Постарайтесь употреблять от 1200-1400 ккал. + занятия спортом. 

Выпивать от 1,3 - 2 л жидкости. 

 

 

 

 

 

 

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

 Я знаю что если питаться как вы написали, то  похудеть легко.9 лет назад я с легкостью привела себя в форму именно так.Я  ела то,что ела моя 1,5г дочка,+спорт.Может мотивации тогда было больше, но сейчас я так не могу( 

 

0
06.04.2013
Ответить
Светлана
Светлана
Мишочек, 16 лет 2 месяцаМаруся, 9 лет 2 месяца Владимир
А творожная масса- эта та самая в которой 25% жира?
0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

честно говоря я не знаю, я беру весовую там не указано ничего. я съела ее всего 1ст л

0
06.04.2013
Ответить
Ольга
Ольга
Екатерина, 24 года 4 месяцаЮлия, 20 лет 10 месяцевВладимир, 17 лет 9 месяцев Новокузнецк

Девочки, забыла написать  я на системе -60, выбрала ее именно потому что  на ПП я долго не проживу,практика 9 лет назад показала

0
06.04.2013
Ответить
Дайте пинка!!!! ЗДРАВСТВУЙТЕ)

Похожие записи

На сколько выросли
ВАШИ СЛАСТИ... 3 выкуп. Заказы
отчеты - март, апрель, май.
Сласти -заказы
Плохо набирает вес (ИВ)