Девочки я занимаюсь с ДМ у меня5день второго уровня ,но у меня проблемы с коленями а после прыжков они у меня опухают и целый день и пол ночи мучаюсь от боли,подскажите чем можно заниматься что бы меньше прыжков и по времени минут30 (больше деть не даст времени) если можно киньте ссылочку пожалуйста!!!
Красногорск
У меня колени тоже переодически побаливают.
На 30 дневке ДМ, аж на 2 занятии 1 уровня начали нить (при выпадах) (занимаюсь в кроссовках).
Нашла для себя способ решения проблемы - эластичные бинты. думаю купить наколенники.
Очень облегчают нагрузку для коленок. Главное не перетянуть, а то ноги сгибаться не будут)
0
11.04.2013
Ответить
Москва
У меня тоже ужасно начали болеть колени, правда на первом уровне, еще пару дней прыгала через боль, думала что мышцы. Потом пришлось прекратить занятия до восстановления коленок, недели на 2, после того как всё прошло стала заново прыгать (уже в кроссовках, сначала босиком скакала), но сначала через день. Теперь всё ок, занимаюсь каждый день, проблем с коленями нет.
0
10.04.2013
Ответить
У меня вообще проблема со всеми суставами и колени у меня болят очень давно и при каждом приседании даже если я сажусь на диван они издают громкий звук похожий на трещетку так что это не связано с началом занятий
0
10.04.2013
Ответить
Москва
а вы в кроссовках занимаетесь? скорее всего вы не правильно делаете какие то упражнения - например приседаете..
0
10.04.2013
Ответить
Да вроде бы правильно,дело в том что проблема с коленями у меня очень давно и не связана с началом занятий поэтому и хочется какой то комплекс упражнений где меньше нагрузка на колени
0
10.04.2013
Ответить
