Всем рекомендую бодифлекс, мне понравилс с Марино Корпан. Накачала 8 занятий. Первые 4 недели занималась общим комплексом, потом только на пресс. Мне очень. Занимаюсь по видео, там все неспеша, видео на час, но реально упрежнений минут на 20, все остальное объяснения как выполнять упражнения. Главное выкладыаться каждый день, на самом деле совсем не сложно. Может кто то занимался? Давайте обсудим у кого как?
Бодифлекс, моя история
Ростов-на-Дону
подскажите ,сколько ушло в объемах у вас? какое питание соблюдали? кушали через 30 мин. после занятий(завтрак)?
я раньше занималась оксисайзом,неплохие были результаты,а на работе девочка таааааак расписала БФ,что захотелось попробовать,вот сегодня первый раз "подышала",как раз комплекс с Корпан из 8 занятий,нечё так,оказалось совсем не трудно :) теперь через недельку замериюсь ,посмотрим на результаты))
и еще подскажите,а на след.день делать 2 занятие? или какое-то время повторять только 1-е?
0
14.04.2013
Ответить
Олеся! Занимаюсь третий месяц, ушло, может не так много, но меня устраивает сам темп занятий, нагрузка (в сравнении с фитнесом). Ушло в бедрах - 7 см, в талии - 8 см. Питание обычное, да, первый раз ем через 30-50 мин. Я делала примерно месяц общий комплекс, теперь, 2 недели на ноги, 2 недели на живот (все каждый день).
Желаю Вам удачного похудения)
Скажите, пожалуйста, а Вы как считаете оксисайз поэффективнее? Может его попробовать?
0
15.04.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
спасибо) вам тоже удачи))
я все-таки думаю что БФ поэффективнее будет,но ведь можно чередовать! чтоб не надоедало))
0
16.04.2013
Ответить
Чудово
а у вас есть ссылка где можно скачать упражнения в коротком варианте,15 минут,ане перелистывать длинное видео?
0
30.07.2013
Ответить