Вот уже 4 недели позади.....Вроде и небольшой срок, а перемены ощутимые: стала наедаться небольшими порциями (иной раз думаю - как я могла раньше столько много съедать за присест...), во-вторых, стала ценить вкус продукта, получать от него удовольствие, даже от самых простых, казалось бы овощей; привыкла пить воду(как ни странно, раньше для меня это была проблема....), обхожусь без сладкого и даже не тянет( кто бы мог подумать...) В общем, пока настрой хороший, надеюсь и дальше так будет...
Сегодня утром наконец-то выбралась в баню....не была 2 месяца - всё как-то не получалось, а я люблю это дело и хожу даже одна, но сегодня в компании подружки.....кайф: и наговорились, и напарились - наскрабились и т.д. Делала баночный массажик, кофейный скраб, потом питательную овсяную масочку на всё тело, мёд ,ну и веник берёзовый - куда ж без него....вышла оттуда - как будто 10 кило ещё слетело - такая лёгкость.....
Меню:
завтрак: кофе и инжир 4 штуки (перед баней стараюсь не наедаться - тяжело с полным желудком там)
перекус: несладкий йогурт +ананас и мандарин
обед: овощной суп-пюре (сельдерей, шпинат, кабачок, брокколи) + яйцо варёное - его тоже в суп положила
перекус : яблоко зелёное+горсть орешков (миндаль)
ужин: рагу овощное и курочка из духовки
Вечером обруч 30 минут
Воды 8 стаканов выпила+зел. чай и каркаде
