Рацион вчера был таков:
З овсянка на воде, кофе, затем яблоко,
О скумбрия запеченая и зеленая фасоль,
У творог и яблоко + за день еще 2 чашки кофе.
Продолжаю все есть без соли. Овсянка на воде без соли - это нечто! Но после японки уже хоть что готова съесть)) всего калькулятор насчитал 953 ккал. 30-ти дневка продолжается, 8 день 1 уровень. Чувствую себя намного лучше, голова не кружится и силы есть!
Ставрополь
Я тоже сейчас считаю калории. Но себе установила норму - 1200. Хотела спросить, а как ты фасоль зеленую ела - просто вареную? Я вчера на ужин сварила - не понравилось. Вот думаю, как бы ее повкуснее и не очень калорийно приготовить.
0
18.04.2013
Ответить
Уфа
))) Я так уже за 3 недели диет привыкла к несоленому и невкусному, что просто отвареная фасоль без всего вкусной кажется) Когда с рыбой ешь нормально пулучается. Я тоже установила 1200 Ккал, но вчера только вот столько набралось.
0
18.04.2013
Ответить
Ставрополь
Да уж, у меня тоже такой период был после диет, когда мне ВСЕ вкусным казалось. А сейчас, видимо, разбаловала свои вкусовые рецепторы, теперь им все повкуснее подавай)))
0
18.04.2013
Ответить
Казань
Не советую меньше 1200 калорий в день есть. Организм решит, что началась война и станет запасы делать из воды и воздуха.
Я сама считаю калории каждый день. И меньше 1200 - себе не позволяю съедать. Чтобы вес не вставал.
0
18.04.2013
Ответить
Уфа
Сегодня так и планировала сделать, но в итоге все равно набралось только 1056. Даже 10 штук минлаля в перекус включила. Наверное фркуты добавить надо...
0
18.04.2013
Ответить