Хочу уже 64...,63...,62..., а получается что топчусь на месте 65 какая то заколдованая для меня цифра... Девочки как мне вес хоть на 1 кг сдвинуть?
Москва
А какой у вас рост?
Почитайте про "диетическое плато" http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1716407
0
19.04.2013
Ответить
Казань
Я последнюю недель занялась подсчетом калорий хочу 1200, а по меню всегда получается меньше от 600 до 1000... Может утром съедать по максимуму надо? А то как вечер наступает калории еще вроде как можно, а конфетку нельзя...
0
19.04.2013
Ответить
Москва
напишите мне ваше примерное меню и я по своим прикидкам прокомментирую его..
0
19.04.2013
Ответить
Казань
Вот такое меню, воды стараюсь пить 1 литр иногда больше, и еще сегодня начала пить воду с лимоном
0
19.04.2013
Ответить
Москва
я в шоке. ну по порядку...
15 - жесть! жесть! нельзя голодать!!! организм испугавшись голодовки тут же в запасы начнет откладывать все, что бы вы не съели! (а запасы это жир!!!!)
16- сардельки исключить из рациона - вредно...
17- уже лучше, но.. где клетчатки и угли? (овощи)
18 - где ужин???? про голодовку уже написала..
19 - ужин спрашиваю где???
Ну в общем так, не обижайтесь конечно... и вы еще удивляетесь что вес стоит? да организм в стрессе жутком! любой кусочек в запасы ныкает!!! Ваша обменка в еще большем стрессе! 1000 это минимум-минимумов! (сама иногад не могу добрать больше 1000), а вообще 1200 - это минимум (ну это вы знаете уже).
Как, примерно, должен выглядить ваш рацион:
Завтрак - сложные угли - каши!!!! на воде, без сахара (можно сухофрукты добавить для сладости - что я и делаю всегда)
Перекус (ланч) - кефир например + фруктина какая-нибудь
Обед - овощи, мясо/птица/рыба, супы
Полдник - яйца, творог, кефир (что-то легкое и не много. фрукты лучше конечно есть в первой половине дня)
Перекус - если есть желание - кефир
Ужин - белок!!! - мясо/птица/рыба с гарнирами из овощей.
Все готовится на пару/вариться/запекается/тушится... 2 стакана воды перед каждым приемом пищи за 20-30 минут (это поможет улучшить переваривание и поможет немного обмануть желудок - как результат жкт будет работать как часы...)
Мы с вами начали стройнеть примерно в одно и тоже время - ваши результаты вы написали, а вот мои.. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721585
Кстати, спорт присутствует?
Мое меню - это не руководство к действию - это лишь мое личное мнение и совет вам ))) Не обижайтесь! 
0
19.04.2013
Ответить
Казань
из спорта ДМ 2-й уровень день 9, прес за 8мин, бег по 30-35 мин на ночь+ ежедневные прогулка с малявкой, по 1-2 часа хожу быстрым шагом, 2-3 раза подымаюсь по лесенкам на 9-й этаж +уход за кожей АЦ крем обертывание скраб,
ПЫ.СЫ. Если честно это я у вас заметила дневник питания стырила название сайта и там теперь веду дневник пит, постораюсь на след неделе пересмотреть свое меню. И я ни капельки не обижаюсь, а даже очень рада что Вы мне подскажите как бороться с жирком! Спасибо!!!!
0
19.04.2013
Ответить
Москва
тогда пожалуйста конечно!! ))))
Ух! столько спорта, а результат.. (( Питание играет огромную роль (а точнее его отсутствие)... Пересматривайте рацион! и все пойдет быстрее и легче!!!
В общем пишите, если что!!!
0
19.04.2013
Ответить