Болят голеностопы!(
Джиллиан МайклсЗанимаюсь с Джиллиан уже 9 дней!
Болят голеностопы,особенно правый.......что делать,не опасно ли это? можно ли продолжать заниматься?
п с занимаюсь в кроссовках,суставы не болели раньше! очень хочу закончить курс,но может он мне не подходит? тогда где что другое поискать? подскажите!)
Юлия
Дв! Нашла Ваш пост, столкнувшись с аналогичной проблемой. Подскажите, что помогло? Через сколько прошло? На какие тренировки перешли? А то у меня 8-й день, тоже очень хотелось закончить курс, но очень болит и немного припухло.
26.04.2015
Ответить
Julia
То же самое было. Перешла на голливудского тренера, круговые тренировки, совсем без прыжков. Сейчас опять соскучилась по Джил, сегодня делала с ней Kickbox FastFix совсем без прыжков, да и плоский живот у нее без прыжков)
24.04.2013
Ответить
мама Вики и Маши
у меня так же было, именно голеностопы болели, а не колени, мне помог гель вольтарен. потом, когда прошло, я стала делать в кроссовках и еще ноги мотаю эластичными бинтами! именно снизу от косточки, вверх к коленям, и вообще ничего,ттт, не болит
24.04.2013
Ответить
Виктуся
вот сегодня уже опухло возле косточки( ближе к пятке в этом месте(за косточкой с наружной стороны ноги),больно ходить....мажу мазями обезболиввающими......ходить могу,если босиком,скользя по полу либо на носочках....а по улице---только на каблуках( это связки немного растянула?
занятия естественно забросила.....очень обидно(
23.04.2013
Ответить
Светлана
Нет, это не связки. Бегать вы вообще не можете, я предполагаю.... Это от того, что икроножные мышцы слишком слабые. Их нужно тренировать, что вы и делаете и обязательно расягивать. Растягивайте их перед занятием и после, можно еще и во время после прыжков и все должно пройти. Если не пройдет обратитесь к травматологу. Но вообще, я думаю, раз есть отек, то уже пора ко врачу(
23.04.2013
Ответить
Виктуся
да,бегать уже не могу,хотя вчера пробежала ещё кое как 3 круга по стадиону( и по лестнице больно ходить....
надеюсь что ппройдет все,но прыгать с Джил видимо больше не рискну( буду искать что то другое,так хочется быть красивой и подтянутой) а мышцы наверное слабые----давно спортом не занималась,стыдно мне даже(
23.04.2013
Ответить
Варя
Нужны кроссовки для фитнеса или бега с хорошей амортизацией. Если у тебя такие, но все-равно болят, тогда надо беречься.
23.04.2013
Ответить
Лена
У меня стопа раньше тоже побаливала, теперь привыкла видимо. Сейчас другая напасть -колени хрустят:(
22.04.2013
Ответить
