почему после обеда хочется быстрых углеводов?
Питание сбалансированное, я так считаю.
Для примера один день:
З-каша овсяная, бутеры с сыром, цикорий с молоком+ложка меда
П-яблоко, пара кусков сыра
О- овощи тушеные+макароны
П-творог
У- овощи-огурец, сельдерей корень, черри, масло льняное+ рыба
П-кефир или йогурт
Я не худею!! Я стараюсь правильно питаться из-за отеков и вообще для здоровья, врач одобряет и сама дала список продуктов.
Вот только не пойму, почему после обеда хочется есть, есть и есть именно баранки, булки и пр.
До беременности было тоже самое, с чем это связано?
Воды пью достаточно, ем часто, не голодаю, пью витамины, вес набираю очень даже)
Здесь товарищи знающие, поэтому вопрос в это сообщество.
Для примера один день:
З-каша овсяная, бутеры с сыром, цикорий с молоком+ложка меда
П-яблоко, пара кусков сыра
О- овощи тушеные+макароны
П-творог
У- овощи-огурец, сельдерей корень, черри, масло льняное+ рыба
П-кефир или йогурт
Я не худею!! Я стараюсь правильно питаться из-за отеков и вообще для здоровья, врач одобряет и сама дала список продуктов.
Вот только не пойму, почему после обеда хочется есть, есть и есть именно баранки, булки и пр.
До беременности было тоже самое, с чем это связано?
Воды пью достаточно, ем часто, не голодаю, пью витамины, вес набираю очень даже)
Здесь товарищи знающие, поэтому вопрос в это сообщество.
Viktoriya
Такая же беда((( Причем второй день у меня прям ломка контролировать вообще не могу себя(((( КД не скоро,что происходит вообще не понимаю
25.04.2013
Ответить
Джул
Я попробую в обед добавить сложные углеводы, посмотрим)А так тоже не понимаю, с чем связано, одно знаю точно, когда день весь в делах меньше объедаюсь
26.04.2013
Ответить
Викуля
если в обед ем макароны или крупу, тоже быстро есть хочется... но у меня обычно суп на обед, так что нормально, бывает даже с кусочком хлеба ем
25.04.2013
Ответить
Джул
Даже если я на обед я ем овощи и мясо таже беда, объем нормальный, я наедаюсь, но спустя полчаса в расход начинают идти баранки и пока не объемся стопа нет.Не пойму организм.Причем если я в делах такого нет, а если нефиг делать-ем)
25.04.2013
Ответить
Vesna
У меня тоже так, если мало ем сложных углеводов. Их должно быть 50% всего рациона. Как только начала это соблюдать, перестало тянуть на печеньки, баранки
25.04.2013
Ответить
Джул
Надо попробовать, значит буду налегать на крупы и картошку в обед, спасибо!
25.04.2013
Ответить
Vesna
На здоровье, вот читаю ваш рацион, вроде все верно, вес набираться не должен. Потом поняла, скорее всего у вас перебор с жирами. А в частности сыр содержит много жира. Так к этому у вас еще льняное масло. В сутки должно быть 30-40 гр жира. Посчитайте, наверняка у вас больше. Я пару недель вела дневник на диетс. РуИ тогда поняла что мне не хватало сложных углей, а жира много было. Тоже сыр люблю, но даже в 17% сыре много жира
25.04.2013
Ответить
