Ставрополь
Вот многие тут спрашивают друг у друга насколько кг выгляжу. И вижу, что многие выглядят больше чем на самом деле. И что-то мне подсказывает, что и у меня та же беда. А вы как думаете? Сколько вешу? И сколько, как вы считаете, нужно еще сбросить??? Рост 169!!! ПыСы: Девочки, спасибо за критику, никогда не думала, что со стороны всё так печально (((( Мой вес на этом фото 57кг!!! Фото в 65 кг самые последние - для сравнения (((((
Здесь я вешу 65!!!! После родов 2 мес. - мой максимальный вес
Владимир
прикольно) у меня кость тяжелая и грудь большая, я так смотрелась при 65)))
Владимир
а остальные параметры?
у меня 90*70*95 были при 65кг) под грудью 75
Можно я вас поругаю? В целях мотивации, не критики? У нас с вами и вес похожий и рост такой же, у вас хорошая талия и отличое сложение но всё очень "заросло", жир лёгкий, но не красивый. Убирайте его, медленно но верно и будете красоткой. Правильное питание и спорт!!! Даже если на весах вы не увидите -10 кг, выглядеть будете на много лучше. Если вас впечатлит, то вот моя фотка. Тот же вес (даже больше!!!) что и у вас и похожие обьёмы.
Ставрополь
Марин, мне это фото оч нравится - смотрю и любуюсь уже не в первый раз. Но как убрать весь этот жир? Груди уже совсем нет (((( А низ меньше не становится. Спортзал не могу себе позволить совсем. Только дома. Подскажите что-нибудь.
Питайся дробно, 5-6 раз в день. Посмотри мой пост о " еде для стройности" и занимайся дома по программам Джилиан.....много всяких есть. Половина ББна них сейчас.
Ставрополь
Я занимаюсь по Джиллиан сейчас, а дробно стала питаться сразу после рождения сына (уже больше года получается)
Ставрополь
10 кг я и не хочу сбросить. Думаю, при подтянутом теле меня бы устроилаа цифра 53-54
Ставрополь
Но такой жир видимо убирать придется годами ((((
Геттинген
ну если спорта не было и не планируете - значит это все жирок , а он легкий . Тогда нужно сброситъ 8-10 кг . Ну это на мой вкус . На рост 169 см - вы должны веситъ 54 кг - это исходя из формулы рост , в см -110
Ставрополь
Спортом уже последние 2-3 месяца занимаюсь
Геттинген
я имела ввиду мышечную массу . Если спорта ранъше не было , то хорошей мышечной мыссы вы нараститъ за 2-3 месяца занятий ( не думаю , что вы в спортзале занималисъ -исходя из коментарий ) не могли .
Нижний Новгород
.......На рост 169 см - вы должны веситъ 54 кг - это исходя из формулы рост , в см -110 .....
Вообщето, исходя из этой формулы, девушка должна весить 59кг
Нижний Новгород
Почему 115? У Вас своя личная формула?))) Кто больше ?
Раньше, была формула рост-100, последние 15лет за норму вошло рост-110,
и то, эта формула применима например к женщинам лет до 50,
Потому что у большинства женщин к 40 годам кожа перешла возрастной рубеж, и если дама, например лет 50ти, не занимается активным спортом,
и при росте 168 будет весить 58кг (168-110), то уверенно могу сказать, этот вес будет смотеться нормально толькот в одежде....
Так что навяливание этих формул, чушь..
Геттинген
считайте как хотите , мне всеравно . Я не имела женщин предпенсионного и пенсионного возраста , если вы к таковым относитесъ , то извините , вам такие вычисления не подходят . И вообще у каждого свое понятие красоты .
Геттинген
понятно , а я выгляжу менъше , а вес болъше . Все дают 60 кг , а вешу 68-69 кг . Обидно .
Ставрополь
да, это мне обидно )))) с таким весом визуально - корова!
Геттинген
а мне обидно , что вроде как и не толстая , а как скажу вес - все в шоке -тетя лошадъ я
Воронеж
Ставрополь
спасибо, но с джил начала заниматься - объемы и вес стоят на месте (((
Воронеж
Ставрополь
Всего 5 дней по 30дневке, до этого делала 2 месяца комплекс для бедер с В. Турпин, пробовала Дж.Дженкинс бедра. Итогов за 2 месяца не было (((
Воронеж
От 30ки конечно будут результаты, но позже! Сейчас организм перестраивается к новым нагрузкам и возможна даже прибавка в объемах и весе (мышцы могут задерж. воду). Главное не бросайте! Конечно 20 мин. в день это маловато для того, чтобы был видимый результат за 5 дней)) Попробуйте "нет проблемным зонам" с ДМ, там подольше, но и результаты будут точно! И еще очень важно, вы кушаете после тренировки? И если да, то что? Часто результатов нет, если неправильно питаться при занятиях спортом.
Ставрополь
Кроме 30дневки следом еще делаю мостик, махи или опять же В.Турпин. Это еще минут на 10-15. "Нет проблемным зонам" пока не осиливаю. "метаболизм" еле еле 15 минут и умираю ((( Сразу после тренировки пью протеиновй коктейль с обезжиренным молоком
Воронеж
Ставрополь
Спасибо, самой интересно, будут ли результаты. А то уже мысленной мотивации не хватает (((
Москва
Ставрополь
Да, спортом я никогда не занималась - вот только последние 2-3 месяца начала
Москва
Ставрополь
да, сколиз у меня с детства - так и не смогли исправить (
Москва
Москва
Ставрополь
Вот сегодня сделал 1д/3ур - и вообще он мне не понравился. Не знаю почему, но прям против воли всё шло. Уже думаю не делать его, а сразу на метаболизм и нет проблемным зонам перейти
Москва
Я вот 22 мая начала первый уровень 30-дневки, сегодня хочу перейти на "нет проблем зонам", по здоровью нельзя прыгать. Очень хочеться постройнеть, надоел этот дряблый живот.
Ставрополь
А мне пресс нельзя особо качать по мед показаниям. Да и вены слабые - прыжки тоже нежелательны, но пока прыгаю ))))
Ой, простите:) рочно заняться спортом!!!! без обид, но я при 75 кг до похудения выглядела лучше:)
Ставрополь
ничего, сама знаю, что "низ" заплывший. Верх 40-42 размера российского, ОГ 80 (((
Санкт-Петербург
Ставрополь
Спорт могу себе позволить только дома - качаться в зале без вариантов (((
Воронеж
Может, кто-то это уже писал: будь на Вас белье или купальник посвободнее, Вы выглядели бы по-другому. Если косметические процедуры нельзя, приведите питание в порядок - целлюлит сам уйдет - проверено на себе!
Ставрополь
Анна, питание в порядке. Питпюсь дробно 5-6 раз в день уже больше года. Жирное и жареное не ем. Газированные напитки уже лет 5 как совсем не употребляю. К майонезу дышу ровно. Сладкое только на завтрак и то, без фанатизма
Воронеж
Это очень здорово! У меня, например, от мучного целлюлит вылезает(( Тогда хотя бы контрастный душ. Это Вам можно?
Ставрополь
Нельзя ничего, что способствует усилению кровообращения
Уфа
нормально.теперь только спорт и всякие косм.процедуры нужны,чтобы убрать целлюлит,и вообще мышцы привести в тонус.и будете конфеткой)Для попы обязательно приседайте с грузом,чтобы прям болела потом.
Ставрополь
Косметические процедуры мне нельзя никакие по мед показанием
Ставрополь
Пытаюсь бегать дома и прыгать, когда ребенок спит. Еще ДМ - уложиться надо в 30-40 минут со всеми упражнениями
Орел
Кг 63-65 думаю.
Блин у меня тоже под попой таже проблема,полоски и целлюлит.
Вильнюс
Ставрополь
да, всё индивидуально. У вас объемы наверняка другие
Казань
конечно на 57 никак не выглядит,у меня рост 170,вешу 57 совсем другая фигура.Вам надо спорт обязательно.
Москва
у меня рост такой же вес около 65 но я толще ты где-то на мой взгляд 60-62
блин,прочитала твой пост и совсем расстроилась(((когда открылась первая фотка-подумала это я))даже шрам от КС такой же!никогда бы не подумала что выгляжу на 70(как девочки ниже пишут((((третий день занимаюсь Бодифлексом,,,будет еще один стимул похудеть побыстрее(
