Семьдесят второй день..
Дневники худеющихДМ пресс 2ур/7д - зачет
ДМ бедра 3ур/3д - зачет
Мама: 2ур/4д - чуть позже
Который день ловлю себя на мысли что объем бедер меня устраивает )) т.е. исчезла "одна спошная проблемная зона", остались лишь две - талия - еще бы см 6-8 убрать и живот - 6-8 см...
По меню: Сегодня сново в свой коридор влезла (1300-1500).. На ужин захотелось дикого риса очень... ммм, у меня ужин сегодня 
Ну всё, сдаюсь ))) по рекомендациям Нади и Татки сегодня сделала после трени себе коктейль молочный с бананом ))) правда бананы на полдник не очень как-то, но зато сразу после треньки )) посмотрим что будет )))
anna_
Катюш, ну посмотри на меня! Я два месяца ем после тренировки и именно такой коктейль. Мне кажется, благодаря этому я немного подсыхаю и мышцы проглядывают. И вообще, думаю, надо по себе смотреть. Хочешь ли ты есть после треньки? Я очень. А это значит, начинают гореть мышцы. Что сегодня с весом, кстати? Хотя один день не показатель...
28.04.2013
Ответить
Екатерина
да не особо есть хочу, пить только (ну это естественно)....
А с весом все так же - стоит на 63... жду кд и если после них ничего не изменится, то буду белок увеличивать..
28.04.2013
Ответить
Екатерина
я стараюсь дышать в такт упражнениям - поэтому и пить так сильно хочется..
28.04.2013
Ответить
anna_
Да ну! Ты думешь из-за этого? Я дышу правильно, но пить все равно не особо хочу. Наверное, это у меня еще от школы осталось: наш физрук просто убивал тех, кто пил. Воду, то есть.)))
28.04.2013
Ответить
с чего это так? anna_
Я уже не помню, объяснял ли он это вообще. Но говорил, что вот, спортсмены, например, бегуны там или боксеры, никогда не пьют воду во время соревнований, только набирают в рот и выплевывают. А ведь это правда!
29.04.2013
Ответить
Екатерина
Это единственный день из 72! Вот что значит захотелось рису! Да и проба "еды после трени" с бананами тож добавило... творог не люблю - вот что есть после трени???
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Все девочки, которые тренируются по-серьезному утверждают, что есть необходимо! Вот, "проба пера" и сразу отчитывают за угли... (((
27.04.2013
Ответить
asya
Смотря какие цели преследовать. Мне не нужен набор мыш.массы. мне нужно снижение веса и рельеф.
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Дело в том, что если растут мышцы, то и энергии требуется больше, соответственно где взять энергию? Из жира. Мышцы едят жир... вот поэтому и решила переделать режим..
27.04.2013
Ответить
asya
Просто я уже мнооого лет тренируюсь и питаюсь в одном режиме. И это помогает мне быть в очень хорошей форме. А раз работает,зачем что то менять.
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Бляяяяяяяя... ну вот где вы были когда меня тут некоторые засирали за мое мнение "не жрать после трени"? Почему когда я спрашивала в начале есть или нет, все писали нет.. а сейчас, когда решила сломать стереотип в своей голове, появляются снова те, кто утверждает, что жрать не нужно... вот что херня такая, а? (Мат конечно лично к вам отношения не имеет, это все эмоции)...
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Вот в том то и дело! И здесь не раз пишут об этом и на другом сайте.. менюхи с углями за 200г! Жесть.. но я завтра исправлюсь, чес слово! ))))
27.04.2013
Ответить
Оксаночка
это и есть ПРАВИЛЬНОЕ питание!!!!!!!! А то что говорят девочки , это уже БЕЛКОВАЯ диета, улавливаешь? Ты же хочешь правильно питаться а не сидеть на диетах?? сейчас у тебя отличное соотношение БЖУ ну можно жиров убавить до 30-40 но не думаю что это обязательно...тоже много противоречивой инфы! а на счет углеводов, ты употребляешь только фрукты и овощи и крупы! ты даже хлеб черный не ешь! а он при ПП тоже кстати очень даже допустим. у тебя и так отличные результаты чтоб переходить прям на белковую диету т.е сушку! лично я считаю пока рановато! но решать конечно тебе!)
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Да не, какая сушка! Мне до нее еще ползти и ползти!! Хоть в этом ты меня успокоила... я уже вон матом разговариваю, расстроилась что-то....
27.04.2013
Ответить
Оксаночка
Катюш....здесь правды не найдешь!!! КАЖДЫЙ чел индивидуален и что подходит одному не подходит другому! МОЕ МНЕНИЕ - пока ты автивно худеешь кушать после трени не нужно. ЛИБО переходишь на 3 силовых занятия в неделю и 2 кардио и смело кушаешь после силовых. каждый день заниматься для роста и развития мышц нет смысла! они просто не успевают восстановиться а следовательно не успевают расти! а мы занимаемся именно для этого! чтобы тело было красивым и мышечки появились чуток)))) чтоб не болталось и не висело ничего - это именно мышцы) я уже много раз читала очень толковые посты на эту тему. вот последний у Марины http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1722309 заставил вспомнить об этом.
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Знаешь, именно подружка Марины засрала меня, когда я высказала свое мнение, что жрать поле тренировки не нужно.... твоим словам доверия у меня больше, чем ее... спасибо за поддержку, первый день попробывала, больше не буду...
27.04.2013
Ответить
Оксаночка
Дорогая я не специалист и я могу ошибаться...просто я ОЧЕНЬ много читала обо всем этом...когда я похудею и буду подтягивать-подкачивать тело ( я надеюсь небеса сжалятся и я преодолею свою лень))))))))))) то я обязательно буду тренироваться 3-4р в неделю не чаще и кушать после трени))) сейчас, ДАЖЕ если начну заниматься хиииии) не буду кушать....думай, взвешивай все , читай больше, прислушивайся к знающим людям и...делай свои выводы)))))))))))
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Прислушивайся к знающим людям... почитала, послушала и накосячила ))))) я когда закончу программы начну тренироваться через день (через неделю уже). Пока в фитнес нет возможности ходить, буду подбирать ДМ (скорее всего "нет проблемным зонам")...
27.04.2013
Ответить
Оксаночка
Да , хорошая програмка)))) я ее делала раза 4))))) а побегать еще доп.не хочешь? Было бы идеально!
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Не люблю бегать... "ты просто не умеешь их готовить". Не хочу бегать там где полно моих знакомых... и какой бег с моей то грудью?.. в общем не рассматриваю пока этот вид нагрузки для себя (хотя на дорожке мне нравится бегать, но как написала выше - в фитнес нет возможно пока ходить).
27.04.2013
Ответить
Оксаночка
хех ну может тогда метаболизм Джил?))))) + Пробл.зоны самое то)))))))))
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Неееее... мет отметаю.. не могу, нет, не хочу прыгать... я вот лучше зоны через день поделаю.... а вообще, я еще не смотрела эти проги, может и не их делать буду.. если плато поймаю, буду метом сдвигать однозначно..
27.04.2013
Ответить
Оксаночка
пробл.зоны мне нра а мет вообще фиии))))) ну думаю с твоими пешими прогулками кардио вполне достаточно))))))))))
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Сегодня дождь почти весь день ((( и мы дома сидим. Думаю, что летом в любом случае длительные прогулки возобновятся! ))) а ты мет пробовала или по отзывам ориентируешься? Я сама не смотрела, но отзывы ужасают... "адское кардио" и все такое...
27.04.2013
Ответить
Оксаночка
Половину сделала) не сказала бы что прям что-то нереальное, но ужасно бесят эти круги...сделал вроде все упражнения нет чтоб новый цикл джил делает повтор..а теперь все сначала...это меня убивает!!!!
27.04.2013
Ответить
Екатерина
В этом смысле бедра классные - там тоже есть круги конечно, но они маленькие ))) в итоге 5 блоков по 8 минут, а внутри этих блоков 2 круга по 4 минуты... лучше чем 2 больших круга по 15 минут, как в прессе...
28.04.2013
Ответить
Екатерина
Надь, подскажешь? Творог не люблю, бананы - сплошные угли, куриную грудку нет возможности есть в таком количестве (у меня она для сына, да и приедается быстро).. что есть после трени?
27.04.2013
Ответить
Екатерина
Чечевица как вообще у меня в рационе отсутствует.. надо попробовать )))
28.04.2013
Ответить