Девочки, как настроение? Осталось 2 дня, многие расслабились, я в том числе. Я уже мысленно подвожу итоги марафона и вдруг меня осенила мысль.
Это ведь мой второй марафон, после того как первый марафон, в котором я учавствовала внезапно прервался, моя жизнь вновь вернулась в прежний ритм, хорошо я вовремя очнулась и не успела набрать заново сброшенные килограммы, сейчас картина может повториться, потому что меня расслабляет то, что я в гостях у мамы. Почему так? Ведь многим из нас так же как и мне тяжело худеть вне марафона. И как нельзя кстати оказалась наша вчерашняя тема. После прочтения ваших комментариев и написания своего я пришла к выводу, что все полезные вещи, которые мы делаем во время марафона, наши полезные привычки прекращают выполняться после окончания марафона. (В моем случае в первый раз было именно так). Поэтому вот эти картинки оказались как нельзя кстати. Давайте избежим марафонозависимость!
Эх и намучилась я чтобы вставить эти картики, интеренет у меня конечно вообще сплошные нервы. Взяты они здесь
_______________________________________
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
Не забываем рассказывать что сделали сегодня полезного для своей фигуры.
