Начала сегодня делать пресс за 8 минут, как дополнение к ДМ, там я уже на 3 уровне. Но почемуто очень болит шея во время упражнений на пресс, вроде все упражнения не очень трудные. Но шея просто отваливается. Еле поднимаю. Девочки, может я как-то не так делаю этот пресс??? Или так и должно быть?
Ольга
у мен так всегда! я постоянно мучаю этим вопросом тренеров. Сначала они говорили (у меня их два), что делаю неправильно, потом я из заставила просто научить меня делать правильно)))))) - болит всё так же((((( в итоге, теперь они говорят, ну а что вы хотите мышцы шеи напрягаются! меня этот ответ естественно не устраивает. Решила ходить к девушке-тренеру, надоели эти приколисты)))))))
а когда руки за затылком, тоже болит шея? у меня нет, только когда руки вдоль туловища
0
29.04.2013
Ответить
Мытищи
Только сегодня узнала что если болит шея при нагрузках на пресс-ОБЯЗАТЕЛЬНО поддерживайте ее руками, иначе это может привести к остеохондрозу. Но естественно поднимаясь за счет мышц пресса, а не рук)))))
0
29.04.2013
Ответить
Ольга
так и делаю! и вот теперь спрашивается на фига я плачу индивидуальному инструктору?!)))))
0
29.04.2013
Ответить
Мытищи
Ой да знаете...щас оч сложно найти норм инструктора....мне подруга рассказывала встретила случайно свою знакомую-она в декрете была, и та ей говорит блин на работу выходить надо, а моя подруга спрашивает а ты кем работаешь то-она отвечает-инструктором по фитнесу....ну моя подруга начала ее спрашивать ой расскажи как так получилось , как ты стала и пр....а она ей знаете что ответила ?)))" Да господи чему там учится, диплом купила и пошла работать..всего делов".......а вы говорите......
0
29.04.2013
Ответить
Ольга
у нас сейчас так везде(((( один из моих инструкторов по совместительству врач-реабилитолог и массажист, весь из себя крутой, а толку то. Я к нему на массаж не хожу, так ему и интереса нет. А второй похоже купленый))))) На занятиях с ними весело конечно, поприкалываться любят, только разве я за этим хожу?))))))))))
0
29.04.2013
Ответить
добрый вечер
скажите.вам пресс за 8 мин помог?
я с гол тренером качаю.а результата нет.может чередовать 8 мин прессом еще
0
14.05.2013
Ответить
Пермь
Особо изменений не замечаю, но я еще делаю пресс с ДМ и ягодицы и бедра тоже с ней, вот и чередую. А пресс за 8 мин. делаю через день.
0
14.05.2013
Ответить
я с Дм делала пресс.но сами упражнения мне легко даются.а вот с гол тренером мне труднее
решила с ним делать
но живот как был так и остался
0
15.05.2013
Ответить
Пермь
И у меня тоже самое. Так я теперь и с ДМ делаю, а потом еще перед сном с гол тренером. Но у меня живота нет, только когда наемся сильно. Зато после тренировок живот стала всегда напрягать, всегда втянут, привыкла так.
0
15.05.2013
Ответить
Краснодар
У меня тоже первые 2 дня болела, я потом стала подбородок к груди прижимать, шея перестала болеть.
0
29.04.2013
Ответить
Уфа
ДМ во всех упражнениях на пресс всегда говорит, что в потолок смотреть нужно, тогда и шея напрягаться не будет. Так и есть, проверено! Попробуйте!
0
29.04.2013
Ответить
Нью-Йорк
а я даже когда вверх смотрю всеравно страшно болит:(
0
29.04.2013
Ответить
Казань
и у меня такая же проблема, в потолок смотрела не помогает, теперь попробую подбородок к груди прижимать...
0
30.04.2013
Ответить
Подольск
Существует много отличных упражнений,где шея не задействована,попробуйте их.
0
29.04.2013
Ответить
Караганда
Я тоже сегодня решила пресс за 8 минут покачать. Шея болит не смогла.
0
29.04.2013
Ответить
Новокузнецк
Шея болеть не должна!!!! Не могу сказать что не так делаете, так как не вижу что Вы делаете!
0
29.04.2013
Ответить