Svetlana
не найду где вот так табличку составлять? с подсчетом? на сайте надо регистрироватья
24.05.2013
Ответить
Елена
Машут,привет Вот решила тоже перейти с системы-60 на ПП Обьясни мне что и как или от куда ты подчерпываешь инфу ,а то везде разно пишут.Как я понимаю надо кушать 5-6 раз по чучуть ? а что и когда можно и нужно не пойму .Например на завтра у меня вот что :з:каша овсянка на молоке 1% + чай зеленый ,перекус банан ,О: овощи(огурец +помидор) + фетакса ,перекус творог 5% + изюм ,У:кефир или фрукты или 150 гр креветок Я все правильно понимаю или ИЛИ ))))
02.05.2013
Ответить
Maria
У тебя отличное меню только белка побольше добавить-чтоб они перевешивали углеводы, фрукты на ужин лучше не кушать перенести их на первую половину, во второй половине дня старайся кушать белок и овощи, изюм я бы добавила в овсянку, ну и творог желательно поменьше жирностью....
02.05.2013
Ответить
Елена
И еще где взять програмку подсчета калорий ?Так чтобы я понимала что можно а что нет
02.05.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
А что это на ужин столько яиц? 200г,это 4 яйца,многовато как то...
02.05.2013
Ответить
