Овощи не считала-на ужин будут
Черкассы
Машут,привет
Вот решила тоже перейти с системы-60 на ПП
Обьясни мне что и как или от куда ты подчерпываешь инфу ,а то везде разно пишут.
Как я понимаю надо кушать 5-6 раз по чучуть ? а что и когда можно и нужно не пойму .
Например на завтра у меня вот что :
з:каша овсянка на молоке 1% + чай зеленый ,перекус банан ,О: овощи(огурец +помидор) + фетакса ,перекус творог 5% + изюм ,У:кефир или фрукты или 150 гр креветок
Я все правильно понимаю или ИЛИ ))))
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
У тебя отличное меню только белка побольше добавить-чтоб они перевешивали углеводы, фрукты на ужин лучше не кушать перенести их на первую половину, во второй половине дня старайся кушать белок и овощи, изюм я бы добавила в овсянку, ну и творог желательно поменьше жирностью....
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
Ужинать кстати только кефиром-не надо, кефирчик можно перед сном.....
0
02.05.2013
Ответить
Черкассы
Я купила еще зернистый 0,2 %
Машут,значит в творог нельзя добавлять изюм?
0
02.05.2013
Ответить
Черкассы
И еще где взять програмку подсчета калорий ?
Так чтобы я понимала что можно а что нет
0
02.05.2013
Ответить
Десногорск
Маш, а какой у тебя протеин? я тоже хочу купить,но я не знаю какой выбрать
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
не найду где вот так табличку составлять? с подсчетом? на сайте надо регистрироватья
0
24.05.2013
Ответить
А что это на ужин столько яиц? 200г,это 4 яйца,многовато как то...
0
02.05.2013
Ответить