Ищу напарницу!!!
Прошу поддержки!!!Очень хочу похудеть, но не хватает поддержки, единомышленников .... Ищу напарницу,чтоб делиться опытом похудания, поддерживать друг друга,мотивировать.....давайте поможем друг другу похудеть...ежедневно отчитываться, писть ,что сьели ,не сьели, отписываться по поводу спорта или просто делиться опытом . Уж очень нужна единомышленница и просто нужна поддержка. Мой рост 176,вес64, но коть легая и поэтому с таким весов кажусь полненькой, хочу скинуть 7 кг в идеале. нужно заниматься спортом минимальным и делать самомассаж живота и обертывания. Решила взяться за себя полностью и основательно, чтоб стать красоткой, давайте вместе, пишите девушки. думаю, вместе всё получится!!!
Зебра
Возьмите и меня. Таже история . 173 вес 65.3 .Хочу убрать 5 кг. В прошлом году похудела до 62.7 а потом поправилась до 68.4 .
04.05.2013
Ответить
Nadezda
давайте вместе.))) когда начинаем? думаю, 5 кг не так много ,с одной стороны,а с другой,ели они последние , то от них сложно избавиться .((
05.05.2013
Ответить
Зебра
ДВ у меня к сожалению вес уходит очень медленно гр по 200-300 в неделю. Я планирую начать в понедельник атаку по дюкану дня на три.
05.05.2013
Ответить
Nadezda
я тоже сегодня начинаю ,так как вчера был праздник. и тоже собираюсь худеть медленно ...мне быстро и нельзя ,ну ,если честно грам 300 в неделю -это уж слишком ...я бы хотела инимум 1 кг в неделю терять. а спорт у вас будет какой нибудь ,? я хочу сегодня начать прыгать на скакалке и худа хуп крутить. плюс пресс и гантели .)) а кушать ,сегодня я хотела либо начать с разгруз дня,то есть ,пить сегодня весь день или на одних овощах посидеть. посмотрим ,как день пойдет .))
06.05.2013
Ответить
Зебра
Вот так я худею к сожалению. Пока хулухуп и пресс, через неделю начну тренироваться нормально пока раз в неделю далее больше.
06.05.2013
Ответить
Nadezda
а где тренироваться раз в неделю? я ,ксожалению,только дома...но я раньше тренировалась дома каждый день и был результат))
06.05.2013
Ответить
Зебра
Акробатика на батуте. С 2-мя детьми пока сложно выбраться более 1 го раза.
06.05.2013
Ответить
Nadezda
ну здорово, хотя бы раз в неделю. но все равно,конечно же главное - это питание.
06.05.2013
Ответить
Nadezda
ну да,я знаю. повторюсь,раньше занималась каждый день дома. и видела результат по фигуре, бока исчезли, тело стало более женственнее))
06.05.2013
Ответить
Nadezda
ну ,честно говоря, это было месяца два назад, я себя настраивала серьезно и правда занималась каждый день. потом нашли камень в почке, пришлось забросить свои домашние тренировки и вот ,я избавилась от камня и готова снова заняться собой.
06.05.2013
Ответить
Зебра
К сожалению пока тренируешься все хорошо . Стоит заболеть или расслабиться вес начинает ползти вверх
06.05.2013
Ответить
Nadezda
ну да... это обидно....а теперь, на счет тренировок я не знаю,правильно ли я делаю,что начинаю их впредверии месячных или и в эти дни можно крутить ХХ и качать пресс,вы не в курсе?
06.05.2013
Ответить
Зебра
Давай на Ты . Программа тренировок зависит от изначального состояния здоровья. И вопросов тут достаточно много . 1. Сколько весит твой ХХ . Остался ли песок в почках. Спортом я занимаюсь много и очень давно и для меня дни перед циклом это одни из самых плодотворных дней. Первые три дня я ограничиваю спорт (кроме верховой езды) а далее по наростающей. У меня на пресс стандартные 9 подходов в первые дни цикла 4-5.
06.05.2013
Ответить
Nadezda
ясно. у меня ,тьфу тьфу со здоровьем все хорошо...и песка больше нет...думаю, ничего страшного не будет, если и в М буду заниматься. Здорово,я бы тоже занимаалсь верховой ездой...обожаю лошадей.
06.05.2013
Ответить
♥Betty♥ 
я только собралась писать подобный пост:) ТЕМ ЛЕТОМ мы таким образом и познакомились..ПОтом похудели..А за зиму опять набрали:) НАША КЛАССИКА ЖАНРА:) 
я только собралась писать подобный пост:) ТЕМ ЛЕТОМ мы таким образом и познакомились..ПОтом похудели..А за зиму опять набрали:) НАША КЛАССИКА ЖАНРА:)
04.05.2013
Ответить
Nadezda
точно )) чего то я распустила себя за зиму ,я опять столько же вешу ,сколько год назад (((но теперь правда решила взяться за себя худеть более правильно,чем раньше,короче без голодовок более одного дня . давай еще раз попробуем вместе ?
04.05.2013
Ответить
♥Betty♥
ДАВАЙ ДОРОГАЯ!!!!!! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ....
моя стратегия--- много пешей хотьбы, пару раз в неделю пробежки( тк имею физически тяжелую работу) и более менее придерживаться белковой диеты..на ней у меня быстро уходят обемы... Как достигну ИДЕАЛА потом никаких диет..а только ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.......
А у тебя какая стратегия?
05.05.2013
Ответить
Nadezda
у меня такая же стратегия. Я теперь не гонюсь к быстрому сбрасыванию веса. Правильное питание -это главное. Но во время своего похудания исключу сладкое, мучное и жареное. Ходить я итак много начала ходить, начну дома спортом заниматься, гантели, обруч и скакалка еще и пресс буду качать и самомассаж делатьи всякие обертывания. Уверена, если на этот раз мы будем делать все правильно, то вес уйдет и навсегда . Обязательно все получится, иначе быть не может. А сколько ты сейчас весишь и сколько скинуть хочешь?
05.05.2013
Ответить