Какую программу выбрать? По какой программе заниматься чтоб был хороший ефект? Надо убрать живот и бока, ну и вобщем похудеть
1) 30-дневка
2) 6 недель пресс
3) ускорь метаболизм
4) нет проблемным зонам
Одесса
Занимаюсь по 30-ке , очень болят лодыжки, продожала тренировки не смотря на боль, на 2 уровне еще и колени начали болеть... Бросать не хочется, что делать(((
0
09.05.2013
Ответить
Москва
ja zanimalas' i kogda lodizhki boleli i koleni.. sama bila vinovata - bez kross prigala i prisedala ne pravil'no ((( na seredine 3 yrovnja vse prowlo (ja fastumgelem mazala nogi). no eto ja - y vas mozhet bit' chto ygodno - sil'no bolit - obratites' k vrachu. xotja ja dazhe po lestnicam xodit' ne mogla..
0
10.05.2013
Ответить
Минск
3 и 4 чередовать по дням можно, если потяните
Если нет, то 30-ка
0
07.05.2013
Ответить
Сызрань
Я сночала отзанмималась на 30-ти дневки, чтоб чу-чуть збросить вес. А сейчас занимаю убрать за 6 недель. Но если вам нужно именно убрать живот то с него и начните, там на всё идёт тренеровка.
0
13.05.2013
Ответить
Львов
Я вот начала заниматься по программе боди революшн, плюс хочу подклю.чить прес с Джанет Дженкинс
0
13.05.2013
Ответить
Сызрань
Чесно скажу,кроме Джилиан не кого не знаю. Вот когда занималась 30-ти дневкой подключила Таня МАЙВЕЙ( убрать бока). тНо как стала кочать прес с Джилиан больше не на что нет сил, она выжимает всё и результаты радуют. У меня проблема это мой живот. Так вот за 15 месяца у меня ушло 6 см. Я думаю результат хорош, учитывая что я не на диете.
0
13.05.2013
Ответить
Львов
Спасибо,каждый день думаете делать надо или какието выходные должны быть? Нужен результат
0
06.06.2013
Ответить
Москва
Я бы делала 6 дней занятий, день отдыха, допустим воскресенье и потом опять 6 дней отдыха. Только давай на ты?
0
06.06.2013
Ответить
Москва
Я бы делала 6 дней, 1 отдыхала, например воскресенье..
только давай на ты?
только давай на ты?
0
06.06.2013
Ответить
Москва
Дайте, пожалуйста, ссылку на упражнения, ищу на ББ не могу найти)) где вы их смотрите? я правильно понимаю, если 30-дневка, то это 30 роликов продолжительностью 20-30 мин?
0
12.05.2013
Ответить
Львов
fitnessera.ru на этом сайте есть все видео и не только по ДМ,а скачать можно на сайте рутрекер или через другие торенты.
30-дневка,там три видео,каждое из которых делать по 10 дней
0
12.05.2013
Ответить
Симферополь
фигасе,я только про первые 2 слышала и знималась)
0
09.05.2013
Ответить
Львов
Ты хоть занималась по ним,а я то слышала о всех программах,но вообще по ним не занималась:)
0
09.05.2013
Ответить